Wat is uitlijnen?
Het uitlijnen van je lichaam houdt in dat je de positie van je lichaamsdelen (ten opzichte van elkaar) bekijkt en deze zo positioneert dat je lichaam optimaal kan functioneren.
Uit biomechanische studies is gebleken dat er een bepaalde uitlijning van het lichaam bestaat die ervoor zorgt dat je lichaam met al haar cellen optimaal kan functioneren en gezond blijft. Je spieren moeten werken, en je gewrichten en banden worden op een natuurlijke manier belast.
Dit alles wordt ook wel een verstoorde balans – proprioceptie genoemd. Lees meer hierover.
Wanneer er een verstoorde balans -proprioceptie in de voeten ontstaat dan reageert ons lichaam met pijn in knie, heup, bil ,onderrug en zelfs de nekklachten kunnen hierdoor ontstaan.
Bij voeten ligt dat iets anders.
Deze zijn van oorsprong wel goed in balans. Bij het dragen van schoenen sluiten we de voeten op en zorgen voor veel steun.
Je voeten reageren dan niet meer op de ondergrond, maar denken dat de ondergrond altijd vlak is. De voetspieren hoeven niets meer te corrigeren en worden lui. Je voeten zakken in, en er ontstaat een verstoorde balans-proprioceptie.
Symptomen zijn dan platvoeten, naar binnen rollende enkels, X benen, knie en heup klachten enz
Voor herstel zijn er drie dingen belangrijk:
- Belangrijkste herstel van verstoorde balans-proprioceptie vanuit de voeten.
- Je voeten moeten weer sterk gemaakt worden waardoor deze weer de juiste stand innemen. (Fundament)
- Je lichaam uitlijnen vanuit de enkels. (Enkel-knie-heup en schouder)proprioceptie herstel
- Wat vaak vergeten wordt is de grootte van onze stappen die we maken tijdens lopen/hardlopen. Die zorgt er namelijk voor dat we gaan bewegen vanuit onze romp in plaats vanuit onze voeten.
De voet-specialist kan je helpen om dit op een goede manier te doen.
