Wintersport klachten

In de praktijk zien we regelmatig mensen die tijdens het skiën of snowboarden last hebben van hun voet, enkel en/of knieën, doordat er langdurig een andere houding wordt aangenomen ontstaat een extra belasting op met name de voorvoeten en de knieën.

skiklachten

De meest voorkomende voetklachten zijn:

  • pijn onder de bal van de voet
  • pijn in de knie
  • stijve of kramp in kuit
  • branderige voorvoeten
  • kramp onder de voetboog
  • dove tenen
  • tintelende tenen
  • kramp in de voorvoet
  • beknelling kleine teen

De oorzaak hiervan kan zijn:

  • Dat de voet of voeten teveel naar binnen blijft of blijven staan, hierdoor draait het onderbeen naar binnen en kan er teveel druk ontstaan in enkel, knie, scheenbeen en kuit .
  • Maar ook een fixatie van het kuitbeen kopje kan deze klachten veroorzaken.

Uitleg en de oplossing.

Tijdens het skiën moeten je heup en knie naar binnen kunnen draaien en je voet naar binnen kunnen kantelen. Gebeurt dat teveel, dan gaat dat ten koste van de stabiliteit. Voorste kruisbandletsel, scheenbeen pijn komt nog ieder jaar weer veel voor. Bovendien is de positie van de voet van invloed. Als deze teveel naar binnen of naar buiten gekanteld staat gaat dat in de bochten ten koste van de stabiliteit in je knie en de druk verdeling over voet zelf. En uiteraard wil je stabiele bochten draaien!

Je kunt de stabiliteit van je heup en knie voordat je op wintersport gaat trainen.

Hoe je dat kan oplossen leer je bij ons in de praktijk. RC.voetenwerk is een manier om zelf aan de slag te gaan. Tijdens het consult leggen we precies uit hoe je de oefeningen moet gaan doen.

 

Wandelwol bij drukplekken?

  • Ga je skiën deze winter?
  • Op een binnenbaan of elders?
  • Ervaar je in de skischoen dan ook knelpunten; rondom je enkels, bij de sluitingen of bij de scheenbenen… ook dan kun je WandelWol antidruk-wol toepassen!

Heb je nog vragen vul dan onderstaande formulier in.

Deze website maakt gebruik van cookies. Meer informatie

Cookies op onze website We plaatsen verschillende soorten cookies op onze website. Functionele en analytische cookies plaatsen we altijd. Deze zijn noodzakelijk om de website goed te laten werken en het gebruik te kunnen meten. Uit deze cookies zijn geen persoonlijke gegevens te herleiden. Daarnaast maakt onze website gebruik van cookies die niet noodzakelijk zijn, maar wel nuttig. Zodat je feedback kan geven over je gebruikerservaring, YouTube video’s kan bekijken en zodat je relevante Consumentenbond aanbiedingen kan zien op andere websites. Met deze cookies kunnen advertentienetwerken je internetgedrag volgen. Door op ‘Akkoord’ te klikken ga je akkoord met het plaatsen van deze cookies. Meer over cookies.

Sluiten