Zelfs al lijkt je voet ver weg, hij hoort er wel bij!

Voeten verzorgen?

Te vaak zie ik cliënten met neuropathie en pijn, die hun voeten letterlijk en figuurlijk vergeten of liever niet zien.

  • Vergeet je je voeten dan vergeet je jezelf.
  • Zorg voor goede beweeglijke schoenen, die ruimte geven aan je tenen.

Doe met aandacht voetbewegings-oefeningen. Onthoud wel dat pijn of kramp een signaal van ‘niet goed’ is.


Dan stoppen!

Voetbad met Zechsal magnesium vlokken met toevoeging van MSM poeder.  Vul het bad tot boven de enkels met water. Het bewegen van de voeten (voor een betere opname) kun je stimuleren d.m.v. spons of washand.

Neuropatie

Oefeningen:

  • Voeten strekken.
  • Voeten buigen.
  • Tenen optrekken.
  • Tenen naar de voetzool bewegen.
  • Op de tenen en op de hakken lopen of staan.
  • De voeten draaien in de enkel gewrichten, 10x rechts, 10x links om.
  • Met de tenen zo gespreid mogelijk lopen of leg je vingers tussen de tenen en ga ruimte maken.
  • Langzaam je tenen leren piano te spelen.

Zet je voeten in beweging, dan kunnen ze zichzelf herstellen!

 

Deze website maakt gebruik van cookies. Meer informatie

Cookies op onze website We plaatsen verschillende soorten cookies op onze website. Functionele en analytische cookies plaatsen we altijd. Deze zijn noodzakelijk om de website goed te laten werken en het gebruik te kunnen meten. Uit deze cookies zijn geen persoonlijke gegevens te herleiden. Daarnaast maakt onze website gebruik van cookies die niet noodzakelijk zijn, maar wel nuttig. Zodat je feedback kan geven over je gebruikerservaring, YouTube video’s kan bekijken en zodat je relevante Consumentenbond aanbiedingen kan zien op andere websites. Met deze cookies kunnen advertentienetwerken je internetgedrag volgen. Door op ‘Akkoord’ te klikken ga je akkoord met het plaatsen van deze cookies. Meer over cookies.

Sluiten