pijnlijke voeten

De voet hoort erbij!

Zelfs al lijkt de voet ver weg, hij hoort er wel bij.
Te vaak zie ik cliënten met neuropathie en pijn, die hun voeten letterlijk en figuurlijk liever niet zien of vergeten..

Vergeet je je voeten dan vergeet je jezelf.
Dit kan een bron van lichamelijke problemen zijn en werkt verbetering van voetklachten tegen.

Voeten verzorgen

Je voeten na de douche goed afdrogen, ook tussen alle tenen! Dat is super belangrijk!
Regelmatig, een pedicure bezoeken.  Doe het niet zelf, de pedicure checkt je hele voet en let op zaken die jij zelf niet ziet. Ja, ook mannen!

Zo nu en dan een lekker voetbadje met Zechsal magnesium vlokken met toevoeging van mcm poeder. Vooral goed bij koude voeten.
Let op!  een zinvol voetbad moet tot boven de enkels gevuld zijn en beweeg de voeten, bv door te. spelen met een grote spons.

Dit zijn enkele dingen die iedereen met neuropathie zou moeten doen, om zo goed mogelijk de voeten erbij te laten horen.

Doe voetbewegings-oefeningen met echte aandacht.
Bekijk je voeten, masseer ze, trek elke dag frisse sokken aan en zorg voor goede beweeglijke schoenen, die ruimte geven aan je tenen.
Het lijken simpele zaken, maar ze zijn wel belangrijk.

Onthoud wel dat pijn of kramp een signaal van ‘niet goed’ is. Dan stoppen!

Oefeningen:
  • voeten strekken,
  • voeten buigen,
  • tenen optrekken,
  • tenen naar de voetzool bewegen,
  • op de tenen en op de hakken lopen of staan;
  • de voeten draaien in de enkel gewrichten, 10x rechts, 10x links om,
  • met de tenen zo gespreid mogelijk lopen of leg je vingers tussen de tenen en ga ruimte maken,
  • langzaam je tenen leren piano te spelen.
Voeten inmasseren met Zechsal Mcm gel.
  • Dit helpt bij het tegengaan van kleine ontstekingen.
  • Helpt bij herstel van kraakbeen en zenuwschade.
  • Masseer alle spiertjes en botjes aandachtig.
  • Wanneer je echt pijnlijke voeten hebt is dagelijks insmeren met Zechsal gel natuurlijk het beste, dan breng je meteen de kleine huidzenuwtjes tot rust, die in het algemeen de pijnsignalen doorgeven.

Zet je voeten in beweging, dan kunnen de voeten zichzelf herstellen!

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.