Fitness op blote voeten?
In Australië begint het trainen op blote voeten populair te worden, zeker bij de jongeren onder de 35 jaar. Je ziet daar meer fitness-fanaten hun fitness schoenen thuis laten en de trainingen op blote voeten doen.
Een bijkomend voordeel is, dat ze daar een duidelijke afname van chronische blessureleed zien.
Een bijkomend voordeel is, dat ze daar een duidelijke afname van chronische blessureleed zien.
Voordelen van fitness op blote voeten!
Niet meer ingesnoerd zitten in schoeisel. Daarmee gaan er weer vele kleine spiertjes aan het werk, die in een schoen niet meer gewend zijn iets te doen.
- Het verbetert de stabiliteit van je enkels en voeten.
- onder kunstmatige demping van schoenen, wordt er weer een beroep gedaan op de essentiële kracht en veerkracht van de voetboog. Training maakt soepeler en sterker.
- Door beter gebruik te maken van je kleine voetspieren, worden je kuitspieren actiever, waardoor de pompfunctie in de benen verbetert. Dit heeft positieve invloed op de lymfestroom en op het afvoeren van melkzuur en afvalstoffen.
Het trainen van de voetspieren?
Dit staat in Nederland nog niet op het lijstje van de te trainen spieren. Wat ons betreft komt dat bovenaan te staan, omdat wij er van overtuigd zijn dat een topvorm-voet van belang is voor een topvorm-lichaam !
Beperkingen in de voet geeft verstoring verderop in de bewegingen in het lichaam. Dit kan zich bijvoorbeeld uiten in knie- en heupklachten.
Het verbetert de stabiliteit van je enkels en voeten.
- Zonder kunstmatige demping van schoenen, wordt er weer een beroep gedaan op de essentiële kracht en veerkracht van de voetboog. Training maakt soepeler en sterker.
- Door beter gebruik te maken van je kleine voetspieren, worden je kuitspieren actiever, waardoor de pompfunctie in de benen verbetert. Dit heeft positieve invloed op de lymfestroom en op het afvoeren van melkzuur en afvalstoffen.
Ons advies is dan ook!
Zorg ook voor soepele en stabiele voeten en enkels, wanneer je je lijf traint.
