Hoe ontstaan achillespeesblessure
Een achillespeesblessure hoeft niet altijd een ontsteking te zijn.
Overbelasting of achteruitgang onder invloed van de leeftijd, komen ook veel voor.
De achillespees wordt overbelast als de voet overproneert naar binnen kantelt. De voet zakt dan tijdens het lopen aan de binnenkant een beetje door.
Dit veroorzaakt een binnenwaartse draaiing van het onderbeen, waardoor de achillespees onder spanning komt te staan en een pijnlijke achillespees veroorzaakt. Je ziet dan vaak een knik net boven het hielbeen.
Oorzaken van achillespeesblessure.
- Verkeerd looppatroon
- Te veel naar binnen lopen (overpronatie)
- Te veel naar buiten lopen (oversupinatie)
- Slechte lichaamshouding
- Het hielbeen staat achterover gekanteld
- Scheefstand van het bekken
- Vastzittend kopje van het kuitbeen (vaak in combinatie met vaak door je enkel gaan)
- Loopondergrond
- Door het lopen op harde en/of gladde oppervlaktes
Schoenen als een van de oorzaken van achillespeesblessure
Schoenen met een te stijve zool , dempende zool en omhoog staande neuzen of een te zacht contrefort (hiel- of hakstuk) kunnen voor extra belasting van de achillespees zorgen.
Wat kun je er zelf aan gaan doen?
De behandeling bestaat in eerste instantie uit het herstellen mobiliteit kuitbeenkopje en van de drie voetbogen. Hiervoor zetten we voeten.werk in.
Triggerpoint.
Wanneer nodig passen we triggerpoint therapie behandeling toe om de achillespees weer in goede conditie en lengte te krijgen.
Triggerpoints in soleus (scholspier) veroorzaken verkorting van de achillespees en uitstralende pijn in de hiel.
We leren je ook hoe je het zelf kunt behandelen.
