Ademen en fascia staan centraal in bij ADIM-ademwerk. Naast het lokaal naar ademen kijken, is er steeds meer bewijs dat de fascia van grote invloed is op intern bewegen (zoals ademen). Dat je dit niet bewust ervaart, maakt het therapeutisch wat lastig. We weten dat fascia door heel het lichaam loopt en dat het alles met elkaar verbindt. Dus wanneer het adempatroon niet optimaal aanwezig is, heeft dit invloed op andere beweegpatronen. Chronisch een niet optimaal adempatroon kan andere lichamelijke klachten geven. Dat vraagt een brede aanpak voor een blijvend resultaat.

Wanneer gaat het fout?

  • Te druk
  • Strakke buikspieren (sixpack!)
  • Altijd de buik inhoudenInactiviteit
  • Emoties / stress (oud en opgeslagen)
  • Zittende houding / hangend op de bank
  • Altijd alert (bv op appjes en mail)

Symptomen van disfunctioneel ademen:

  • Vaak diep zuchten
  • Door de mond ademen
  • Snel praten veel woorden op één uitademing
  • Veelvuldig slikken
  • Pijn; m.n. rug en nek
  • (Chronische) vermoeidheid
  • Duizeligheid
  • Onbegrepen buikklachten
  • Hartkloppingen
  • Koude handen en voeten
  • Slechte concentratie Slaapproblemen
  • Hoge bloeddruk
  • Traag herstel na inspanning
  • Snel een angstgevoel

Hoe werkt ADIM-ademwerk

  • Adim ademwerk om het natuurlijke ademen te herstellen.
  • Met dagelijkse ademherstel oefeningen.
  • Door middel van fascia bewegings-oefeningen weer leren luisteren naar eigen lichaam.
  • Heeft veel invloed op ademen en het autonome zenuwstelsel.
  • Voeding en de invloed op fascia en ademen

Ademen is in- en uitademen.

Wat je moet weten

Bij de inademing brengen we zuurstofrijke (O2) lucht de longen in. Het lichaam gebruikt zuurstof bij de stofwisseling, waarbij er naast energie ook koolzuurgas (CO2)gemaakt wordt. Bij de uitademing wordt lucht met relatief veel koolzuurgas (CO2 naar buiten geblazen. De essentie van ADIM ademwerk is dat chronische hyperventilatie wordt veroorzaakt door een groot verlies van koolzuurgas (CO2) uit de longen, bloed en lichaamscellen. Er is dus te weinig CO2 (niet te veel O2), waardoor het lichaam fysieke (en mentale) klachten kan ontwikkelen. Bij langdurig (zeg maar chronisch) hyperventileren raakt het lichaam gewend aan deze foute CO2 waarde in het bloed. Tijdens de cursus gaan we hiermee en met de fascia bewustwording aan de slag.. Er is tijdens de cursus voldoende tijd om zelf te ervaren en vragen te stellen.

Algemene informatie online training

  • Verdeeld over een periode van ongeveer een half jaar zullen er 3 bijeenkomsten van 1 uur worden ingepland.
  • Ik geef deze cursus online of in de praktijk en in kleine groepen van max 5 personen.
  • Dan kunnen we interactief werken en ook van elkaar leren.
  • Tijdens de cursus periode houden we contact. Er ontstaan vaak allerlei vragen wanneer je goed met de bezig bent.
  • Goede begeleiding is daarbij essentieel. Veel cursiste e-mailen, sommigen bellen liever met me. Beide kan.

Kosten online training

  • Groepsles zijn € 150,- incl. syllabi p.p
  • Gaat door bij aanmelding van vijf personen.
  • Bij voldoende aanmeldingen plannen we de data in. Individuele les € 350,-incl. syllabi p.p
  • Via zoom/skype voor de online cursus
Voor meer informatie en aanmelden.

Aanmelden of vragen