De kernwoorden van de therapie zijn: bewustwording, Co2 en fascia,

Ademen = zuurstof=Co2 en fascia staan centraal in bij ADIM-ademwerk. Naast het lokaal naar ademen kijken, is er steeds meer bewijs dat de fascia van grote invloed is op intern bewegen (zoals ademen). Dat je dit niet bewust ervaart, maakt het therapeutisch wat lastig. We weten dat fascia door heel het lichaam loopt en dat het alles met elkaar verbindt. Dus wanneer het adempatroon niet optimaal aanwezig is, heeft dit invloed op andere beweegpatronen. Chronisch een niet optimaal adempatroon kan andere lichamelijke klachten geven. Dat vraagt een brede aanpak voor een blijvend resultaat.

Wanneer gaat het fout?

  • Te druk
  • Strakke buikspieren (sixpack!)
  • Altijd de buik inhoudenInactiviteit
  • Emoties / stress (oud en opgeslagen)
  • Zittende houding / hangend op de bank
  • Altijd alert (bv op appjes en mail)

Symptomen van disfunctioneel ademen:

  • Vaak diep zuchten
  • Door de mond ademen
  • Overgewicht
  • Snel praten veel woorden op één uitademing
  • Veelvuldig slikken
  • Pijn; m.n. rug en nek
  • (Chronische) vermoeidheid
  • Duizeligheid
  • Onbegrepen buikklachten
  • Hartkloppingen
  • Koude handen en voeten
  • Slechte concentratie
  • Slaapproblemen
  • Hoge bloeddruk
  • Traag herstel na inspanning
  • Snel een angstgevoel

ADIM-ademwerk

  • ADIM ademwerk om het natuurlijke ademen te herstellen.
  • Met dagelijkse ademherstel oefeningen.
  • Door middel van fascia bewegings-oefeningen weer beter leren luisteren naar eigen lichaam.
  • Heeft veel invloed op ademen en het autonome zenuwstelsel.
  • Voeding en de invloed op fascia en ademen

Ademen is in- en uitademen.

Voor wie

Wij hebben ons gespecialiseerd in slaapapneu, ptss, angst en paniek, burn-out en hyperventilatie.

Wat je moet weten

Bij de inademing brengen we zuurstofrijke (O2) lucht de longen in. Het lichaam gebruikt zuurstof bij de stofwisseling, waarbij er naast energie ook koolzuurgas (CO2) vrij komt. Bij de uitademing wordt lucht met relatief veel koolzuurgas naar buiten geblazen. De essentie van ADIM ademwerk is dat chronische hyperventilatie wordt veroorzaakt door een groot verlies van koolzuurgas uit de longen, bloed en lichaamscellen. Er is dus te weinig CO2 (niet te veel O2), waardoor het lichaam fysieke (en mentale) klachten kan ontwikkelen. Bij langdurig (zeg maar chronisch) hyperventileren raakt het lichaam gewend aan deze foute CO2 waarde in het bloed. Tijdens de cursus gaan we hiermee en met de fascia bewustwording aan de slag.. Er is tijdens de cursus voldoende tijd om zelf te ervaren en vragen te stellen.

Algemene informatie training

  • Over een periode van ongeveer een half jaar zullen er 3 bijeenkomsten ingepland worden.
  • De 1e afspraak duurt 2 uur en de 2 vervolg van 1 uur.
  • Ik geef deze cursus alleen in de praktijk.
  • Tijdens de cursus periode houden we contact. Er ontstaan vaak allerlei vragen wanneer je er mee bezig bent.
  • We kunnen interactief begeleiden en werken.
  • Goede begeleiding is essentieel om tot een goed resultaat te komen.
  • Veel cursisten mailen, sommigen bellen liever met me. Beide kan.

Kosten training

  • Individuele traject € 450,- incl. syllabi p.p.
  • Incl. begeleiding via zoom/skype.
  • Zelf te bestellen is de faceformer om de mondspieren spieren te trainen.
Voor meer informatie en aanmelden.

Aanmelden of vragen