doorgezakte voet

Doorgezakte Voet

Doorgezakte Voet

Een doorgezakte voet is een voet waarvan de voetzool volledig op de grond rust maar de enkel rolt niet naar binnen. Er is nauwelijks een voetholte aanwezig. Bij een doorgezakte voet zie je vaak dat de voorvoet veel breder is geworden en de kleine hangt er een dan beetje bij. 

Herkenning van een doorgezakte voet.

  • Je bent een schoenmaat groter gaan kopen.
  • Druk op kleine teen
  • Veel eelt in midden voorvoet
  • Gevoel op je botjes te lopen

Wat doen?

Er zijn twee mogelijkheden.
  • ADIM-voetenwerk (oorzaak aanpakken)
  • Snelle manier is een steunzool (doet niets aan oorzaak) je blijft daardoor steunzolen kopen.

Maak hier een online afspraak

 

verzwikking

Verzwikking pijn

Sub-luxatie van het fibula kopje ontstaat meestal na een verzwikking of verstuiking van de enkel. Er ontstaat een minimale verplaatsing van het kuitbeen ter hoogte van de knie.

Symptomen:

  • Pijn langs de buitenzijde van het onderbeen.
  • Oedeem (zwelling) en verkleuring.
  • Beperkte buitenwaartse beweging van de voet bij gebogen knie

De meeste cliënten wijzen hun voet aan als oorzaak van de verzwikking pijn, omdat daar de pijn zit en niet bovenaan onder de knie.
Het belang van het fibula kopje ten aanzien van de enkel wordt niet gediagnostiseerd en niet (h)erkend. De klachten aan voet / enkel blijven.

Wat kunnen wij doen

Door het fibula kopje te mobiliseren kan de verbeterde bloedcirculatie op gang komen. Dit doen we met ADIM-voetenwerk in combinatie met fascia release. Het lichaam kan zichzelf dan weer gaan herstellen.

Herkent u deze klachten? Maak een afspraak met Joyce Bogtman of Robin Captijn, beide zijn Voetspecialist.

Maak afspraak

Blotevoetenwandeling

Fitness, blessure en hardloopschoenen

In Australië begint het trainen op blote voeten populair te worden, zeker bij de jongeren onder de 35 jaar. Je ziet daar meer fitness-fanaten hun fitness schoenen thuis laten en de trainingen op blote voeten doen.
Een bijkomend voordeel is, dat ze daar een duidelijke afname van chronische blessureleed zien.

Voordelen van fitness op blote voeten

Niet meer ingesnoerd zitten in schoeisel.

  • Daarmee gaan er weer vele kleine spiertjes aan het werk, die in een schoen niet meer gewend zijn iets te doen.
  • Het verbetert de stabiliteit van je enkels en voeten.
  • Zonder kunstmatige demping van schoenen, wordt er weer een beroep gedaan op de essentiële kracht en veerkracht van de voetboog. Training maakt soepeler en sterker.
  • Door beter gebruik te maken van je kleine voetspieren, worden je kuitspieren actiever, waardoor de pompfunctie in de benen verbetert. Dit heeft positieve invloed op de lymfestroom en op het afvoeren van melkzuur en afvalstoffen.

Het trainen van de voetspieren staat in Nederland nog niet op het lijstje van de te trainen spieren. Wat ons betreft komt dat bovenaan te staan, omdat wij er van overtuigd zijn dat een topvorm-voet van belang is voor een topvorm-lichaam !

Beperkingen in de voet geeft verstoring verderop in de bewegingen in het lichaam. Dit kan zich bijvoorbeeld uiten in knie- en heupklachten.

Ons advies:
Zorg ook voor soepele en stabiele voeten en enkels, wanneer je je lijf traint.
wandelwol.nl

Last van kloven en huidbarsten?

Wat kan je er aan doen?

De Voetspecialist komt dit heel vaak tegen. Kloven en huidbarsten (en ook eelt) ontstaan door een slechte doorbloeding en een verkeerde drukverdeling op de voet. 

We zijn opzoek gegaan naar producten die verlichting kunnen geven. Want goed lopen (zonder pijn van gebarsten kloven) heeft invloed op herstel van onze voetklachten.

WandelWol heeft mooie producten, die zeker het proberen waard zijn om kloven en huidbarsten te behandelen. .
Let wel: Drukverdeling en doorbloeding verbeteren blijft daarbij ook ons advies. 

Gebruiksaanwijzing:
  • Bij gesprongen eelt eerst de droge huiddelen professioneel laten verwijderen of voorzichtig wegvijlen. Dit is noodzakelijk zodat de huid makkelijker kan sluiten en herstellen,
  • Ook een pakking kan bijdragen tot een sneller herstel. Smeer de kloof wat dikker in met WandelWol Zuivere Lanoline en dek dit af met plasticfolie voor 20 a 30 minuten. Daarna de folie verwijderen en de resterende lanoline inmasseren.
    Indien nodig dagelijks herhalen tot de kloof is hersteld.
  • Overdag kun je wandelwol gebruiken ter bescherming en tegen uitdroging.

De producten kun je rechtstreeks bij WandelWol bestellen via onderstaande linken. 

  1. WandelWol Zuivere lanoline herstelt, verzorgt en beschermt
  2. WandelWol Helende Creme met duindoorn-extract
  3. Wandelwol ter bescherming en uitdroging

voetoperatie

Voetoperatie en pijn.

Complex Regionaal Pijn Syndroom (CRPS)

Complex regionaal pijnsyndroom (CRPS), voorheen posttraumatische of Südeckse dystrofie genoemd, is een chronische pijnaandoening die vaak ontstaat na letsel zoals een botbreuk of kneuzing. Normaal gezien geneest een letsel en verdwijnen pijnklachten, echter bij patiënten met CRPS zijn de pijnklachten vele malen erger en/of duren langer dan je normaal zou verwachten bij een dergelijke verwonding.
Daarnaast zijn er ook patiënten waar de klachten zonder duidelijke aanleiding beginnen.
De pijnklachten duiden voor zover bekend niet op weefselschade, maar worden veroorzaakt door een abnormale reactie op een eerdere verwonding. De ontregeling van het zenuwstelsel in combinatie met ontstekingsverschijnselen lijkt te leiden tot zenuwpijn.

Daarbij kan er sprake zijn van de volgende symptomen:

  • Veranderd gevoel en overgevoeligheid voor aanraking; bv een laken of deken over de voeten wordt niet goed verdragen of het douchewater over de huid voelt vervelend aan.
  • Veranderde temperatuur en huidskleur; bv warm en rode voeten of koud en paars.

Dit zijn allen vervelende complicatie na een letsel of voetoperatie.
Wij gaan op zoek naar mogelijke oorzaken van al deze klachten.

Mogelijke oorzaken:
  • Fascia verkleving
  • Zenuw- of bewegingsignaal verstoring door littekenweefsel
  • Inklemming van een zenuw
  • Verschoven gewricht in de voet
  • Verzuring van weefsel in de voet of onderbeen (ontstekingen van de huid)
magnesium

Magnesium gebruik en pijn

Magnesium suppletie en pijn

Let op:
Wanneer je, na een langdurig tekort aan magnesium, hoge doseringen (bv via de huid) neemt, kunnen er de volgende reacties zijn:
hoofdpijn, zenuwpijn, spierpijn en tintelingen.
Dit is een teken van lichamelijk zelfherstel en duurt gemiddeld een dag of vijf. Tijdens deze dagen zullen de klachten afnemen.
Is dit niet het geval, pas dan de dosering aan. 
Drink voldoende water zodat het lichaam de kans krijgt zich te ontdoen van afvalstoffen. 

pijnlijke voeten

De voet hoort erbij!

Zelfs al lijkt de voet ver weg, hij hoort er wel bij.
Te vaak zie ik cliënten met neuropathie en pijn, die hun voeten letterlijk en figuurlijk liever niet zien of vergeten..

Vergeet je je voeten dan vergeet je jezelf.
Dit kan een bron van lichamelijke problemen zijn en werkt verbetering van voetklachten tegen.

Voeten verzorgen

Je voeten na de douche goed afdrogen, ook tussen alle tenen! Dat is super belangrijk!
Regelmatig, een pedicure bezoeken.  Doe het niet zelf, de pedicure checkt je hele voet en let op zaken die jij zelf niet ziet. Ja, ook mannen!

Zo nu en dan een lekker voetbadje met Zechsal magnesium vlokken met toevoeging van mcm poeder. Vooral goed bij koude voeten.
Let op!  een zinvol voetbad moet tot boven de enkels gevuld zijn en beweeg de voeten, bv door te. spelen met een grote spons.

Dit zijn enkele dingen die iedereen met neuropathie zou moeten doen, om zo goed mogelijk de voeten erbij te laten horen.

Doe voetbewegings-oefeningen met echte aandacht.
Bekijk je voeten, masseer ze, trek elke dag frisse sokken aan en zorg voor goede beweeglijke schoenen, die ruimte geven aan je tenen.
Het lijken simpele zaken, maar ze zijn wel belangrijk.

Onthoud wel dat pijn of kramp een signaal van ‘niet goed’ is. Dan stoppen!

Oefeningen:
  • voeten strekken,
  • voeten buigen,
  • tenen optrekken,
  • tenen naar de voetzool bewegen,
  • op de tenen en op de hakken lopen of staan;
  • de voeten draaien in de enkel gewrichten, 10x rechts, 10x links om,
  • met de tenen zo gespreid mogelijk lopen of leg je vingers tussen de tenen en ga ruimte maken,
  • langzaam je tenen leren piano te spelen.
Voeten inmasseren met Zechsal Mcm gel.
  • Dit helpt bij het tegengaan van kleine ontstekingen.
  • Helpt bij herstel van kraakbeen en zenuwschade.
  • Masseer alle spiertjes en botjes aandachtig.
  • Wanneer je echt pijnlijke voeten hebt is dagelijks insmeren met Zechsal gel natuurlijk het beste, dan breng je meteen de kleine huidzenuwtjes tot rust, die in het algemeen de pijnsignalen doorgeven.

Zet je voeten in beweging, dan kunnen de voeten zichzelf herstellen!

interactieve lezing

Interactieve online lezingen

Interactieve online lezingen over de Voetenwerk methode

Als pedicure heb je “iets met voeten” en dat is wat jij met je cliënten kan delen ! Nu we door de Corona-maatregelen gedwongen stilstaan, is het voor mij een mooi moment om mijn kennis te delen met pedicures die kunnen en willen omdenken. De voetenwerk methode ga ik aanbieden als interactieve lezing via Zoom. Elke week organiseer ik een interactieve lezing over een vooraf bepaald onderwerp. De lezing krijgt een eigen dynamiek doordat ik direct reageer op vragen die jullie mij stellen. De opgedane kennis kan je direct gebruiken bij het adviseren c.q. behandelen van jouw cliënten.

Onderwerpen kunnen zijn:

  • Neuropathie
  • Hallux-valgus
  • Ingegroeide grote teennagel
  • Doorgezakte voorvoet
  • Alternatieve schoenen bij voetklachten
  • Stijve voeten

Waar gaat jouw interesse naar uit? Laat het me weten en zo mogelijk pas ik de inhoud van mijn interactieve lezingen daarop aan. Bij alle onderwerpen leg ik de oorzaak uit. Ik reken een kleine bijdrage van €10,00 per aanmelding. De lezing zal ik via Ms teams gaan geven. Na het aanmelden krijg je een link om mee te kunnen doen. Aanmelden en betalen gaat via mijn online agenda.

DEZE IS NIET MEER TE BOEKEN.

voetklachten bij kinderen

Kinderschoenen

Kindervoeten en schoenen

Je voeten zijn het probleem niet, je schoenen wel!

Als baby word je geboren soepele, sterke en zachte voeten. Dan zijn nog niet alle botstructuren in de voet aanwezig en werken ook de voet- en beenspieren nog niet optimaal. Baby’s oefenen de voet- en beenspieren door te trappelen met hun voetjes. De botten bestaan nog uit kraakbeen. Onder de babyvoet zit een dik vetkussen waardoor de voet er afgeplat uitziet en een groot draagvlak heeft. In de loop van de eerste jaren verdwijnt dit vetkussen en ontstaat de voetholte.
Met het opgroeien wordt de voetfunctie meestal slechter; en dat gebeurt niet zomaar.

Van kleins af aan krijgen we de slechte gewoonte aangeleerd om onze voeten op te sluiten in smalle stevige steunende en puntige schoenen. Dit leidt onder andere tot misvorming van onze voeten en veroorzaakt verschillende problemen. Hier zijn we ons als ouders niet bewust van.

Eigenschappen van normale confectie schoenen:

Taps toelopende neus:
Door deze onnatuurlijke vorm drukken de tenen samen (in een puntvorm).

Stijve zool:
Je kan deze zool eigenlijk vergelijken met gips: een stijve zool beperkt het bewegingsbereik van de voeten.
Het menselijk lichaam is heel slim: spieren die je niet of te weinig gebruikt, worden kleiner. Door het bewegingsbereik te verkleinen, gebruik je minder je voetspieren. Dit veroorzaakt spieratrofie en maakt de kindervoet afhankelijk van steunzolen en extra demping.

Verhoogde hak:
Niemand staat er nog bij stil, maar in elke klassieke kinderschoen is er sprake van een verhoogde hak. Dit verandert de volledige lichaamshouding! Problemen die hierdoor veroorzaak kunnen worden zijn onder andere blessure gevoeligheid.

Stijve, omhoogslaande top:
Door de dorsiflexie van de tenen (het overstrekken van de tenen naar boven toe) en het overstrekken van voetzool, verzwakken de voeten. Deze voetpositie kan leiden tot blessures en vervorming van de wervelkolom.

Bij kinderen tot 9 jaar zou de voet en voetstand niet van buitenaf beïnvloed moeten worden. Liever op blote voeten laten lopen, zodat de voet zichzelf kan ontwikkelen.

 

Dit is wat een kind en kindervoet nodig heeft.

Eigenschappen Barefoot en/of minimalistische schoenen:

Breed(st) aan de tenen:

Gezonde schoenen zijn gevormd volgens de voet (en vervormen niet de voet volgens de schoen). Deze brede vorm zorgt ervoor dat de tenen zich op een natuurlijke wijze kunnen spreiden. Dit bevordert de doorbloeding in je voeten, zorgt voor een goede zenuwfunctie en geeft een stevige basis voor een goed evenwicht en sterke voetspieren.

Zero drop:

Met andere woorden: die bal van de voet en de hiel staan op dezelfde hoogte. Deze functie bevordert een goede uitlijning van je lichaam vanaf je hielen over je ruggengraat tot aan je schedel. Een volledig vlakke hiel verdeelt het lichaamsgewicht gelijkmatig zonder overbelasting van de tenen, enkels, knieën of rug.

Een dunne, flexibele zool:

Deze zool stelt jou en je voeten in staat om soepel en evenwichtig op de ondergrond te reageren. Een dunne, flexibele zool werkt samen met de voetspieren, waardoor de voetboog versterkt wordt.

Plat aan de tenen:

Hierdoor liggen de tenen plat ten opzichte van de bal van de voet. De juiste stand van de tenen bevordert het evenwicht, de stabiliteit en de weerstand .

Nog een paar weetjes:

Laat kinderen kruipen en laat ze zélf leren op te staan. We grijpen soms te snel in omdat het handig of leuk is.
Wist u dat kruisbewegingen en kruipbewegingen nodig zijn voor de ontwikkeling van het lezen, begrijpen, rekenen en concentratie?

 

Spiegelneuroom

Hersenen en voetbewegingen

Spiegelneuronen

Spiegelneuronen zijn onderdelen van het menselijk brein. 
Het zijn de hersencellen die automatisch bij mensen activeren, wanneer ze iemand een (specifieke) handeling zien verrichten. Spiegelneuronen zijn enorm belangrijk bij het aanleren van vaardigheden. Er ontstaat in de hersenen een bepaalde verbondenheid wanneer er handelingen worden nagebootst of een bepaald gedrag wordt gevolgd. Spiegelneuronen vormen een belangrijke schakel in ons vermogen om iets aan te leren, maar ook bij het weer herkennen van verloren bewegingen.

Bij ADIM-voetenwerk maken we gebruik van dit bijzondere aanwezige systeem. Dit is dan ook de reden dat de voetspecialist schrijft over bewegen en niet over oefenen of trainen van de voetspieren. ADIM-voetenwerk maakt gebruik van een paar simpele bewegingen met tennisballen. De cliënt kijkt hoe de voetspecialist het doet en kijkt dan hoe hij/zij zelf de bewegingen doet. De spiegelneuronen gaan direct hun werk doen, vergelijken en passen de beweging aan.
We brengen de natuurlijk bewegingen die verloren zijn gegaan weer terug in ons brein. We zien dat wanneer alle voetbeweging functies weer actief of hersteld zijn de voeten zichzelf gaan herstellen.

De voetspecialist zegt: houd je voeten wakker dan storten ze nooit meer in.

Meer uitleg over spiegelneuronen