Kindervoeten

Beter in het groen?

Beter in het Groen?

Nu zijn mijn blote voeten wandeling ook te vinden via beter in het groen. Met Beter in het Groen vind je eenvoudig gezond aanbod in de natuur. Activiteiten die je helpen gezond te blijven of gezonder te worden. Van wekelijkse wandelgroepen en buiten-sportlessen tot burn-out begeleiding, leer-werk trajecten of re-integratie in het groen. In een natuurgebied, tuin of park dicht bij huis. https://www.beterinhetgroen.nl/

pijnlijke voeten

Jubel tenen

Juichende tenen
  • help ik heb steeds aan de bovenzijde gaten in mijn sokken
  • ik trek steeds mijn sportschoenen aan de bovenzijde stuk

Jubel tenen wordt dit ook wel genoemd. Herken je dit dan zou het heel goed kunnen dat er meer gewicht op je hielen dan op je tenen/voorvoet staat.

Je ziet dat je lijf dan vaak iets naar achter begint over te hellen. Wanneer dit gebeurt dan zullen de bilspieren zich continu gaan aanspannen om dit te compenseren en krijg je ook meer druk op je onderrug.

Voetspecialist

Dit valt niet gelijk op, maar wat wel op valt is de stand van je hoofd (ik zeg altijd je neus is dan eerder thuis dan je voeten) maar het kan ook zijn dat je je kin iets optrekt met beide nekklachten als gevolg. Ga eens na gedurende de dag of je billen gespannen zijn en je knieën op slot staan wanneer je gewoon staat? 

Heb je vragen? .

Neem dan contact met mij op.

Voet pilates

Pilates is populair in Nederland, maar aandacht voor de voeten is er niet echt. Wanneer je op een goede manier pilates wilt doen dan zijn sterk en soepele voeten een must.

Voor wie:

  • Voor iedereen die iets aan zijn voeten wil doen.
  • Ook als je je voettranings-programma bij een andere therapeut hebt gevolgd

Voetpilates voetenwerk voor een betere balans en sterkere voeten.

Onze voeten zijn ons fundament. Als het fundament niet goed werkt dan hebben we een probleem met balans en kunnen onze voeten pijnlijk zijn, en kunnen er zelfs ergens anders in het lichaam klachten ontstaan.

In de workshop voetpilates doe het zelf gaan we de voeten wakker maken. Wil je dit ervaren geef je dan op voor deze workshop.

Workshop:
Ontvangst met koffie en thee.. iets erbij
Wat gaan je doen in de workshop?  
•  In contact komen met je voeten
•  Natuurlijk bewegen
• Je voeten sterker en soepeler maken
•  De invloed van de voetbogen op onze houding en balans ervaren
• De invloed van je voeten op je ademhaling ontdekken

Voetentraining d. m.v. het speciale voetenwerk programma.
Inzet van tennisballen, golfbal, theedoek.
Prijs:

€27,50 incl. Btw 

Er is beperkt plek, zodat er tijd en ruimte voor iedereen is. De dag gaat door bij minimaal 8 aanmeldingen (max 15 personen) dus wil je zeker zijn van een plekje meld je dan snel aan. 

Locatie Ede Darwinstraat 9 c

15 augustus 2020 13.00 starten we.

Maar lukt dat niet bel mij op 06-29115498

Workshop     

Ik zie jou graag!

Littekenweefsel

Voetklachten door Littekenweefsel

Onderstaande ervaar je zelf niet

Door een operatie aan knie, enkel of voet kan er door littekenweefsel een zenuw inklemming ontstaan. Niet alleen een zenuwinklemming kan pijn veroorzaken maar ook een fascia (bindweefsel) verkleving kan lijden tot pijn of bewegingsbeperkingen in de voet.

Zelfs al is het een litteken van 1cm doorsnede dan kan dit al voor problemen elders gaan zorgen.

Confessionele behandelingen:

Er is d.m.v. een operatie de mogelijkheid om de zenuw meer ruimte te geven. Dit kan op 2 manieren van buitenaf, met een incisie. Het voordeel hiervan is dat de zenuw mooi inzicht is. Het nadeel hiervan is dat er een groter litteken is ontstaan dit littekenweefsel kan opnieuw voor verklevingen zorgen.

Alternatief en blijvend herstel

 

Littekenweefsel
Littekenweefsel

Wij hebben behandelmethode ontwikkeld om de zenuw en het bindweefsel meer ruimte te geven door de druk cq verkleving van binnenuit te verwijderen. Aan de binnenzijde zijn er soms verklevingen ontstaan tussen de zenuw, spier en pees.

Deze zenuw verklevingen kunnen we herstellen door inzet van de in Nederland onbekende roptro-techniek en diep bindweefsel massage.  Deze manier van behandelen zorgt tevens voor een betere doorbloeding. Dit proces beïnvloed hierdoor direct het algehele herstel. Om het herstel te bevorderen maken we gebruik van Zechsal mcm gel

Deze methode zetten we in bij:

 

  • blijvende klachten na voet operatie
  • blijvende klachten na enkel verstuiking
  • scheenbeen klachten
  • voetklachten na kijk of knieprothese operatie knie

Let wel het bindweefsel hersteld direct maar zenuwbeschadiging hersteld langzaam.

skiklachten

Voetklachten tijdens of na skivakantie

Wintersport klachten

In de praktijk zie ik regelmatig mensen die tijdens het skiën of snowboarden last hebben van hun voet, enkel en/of knieën, doordat er langdurig een andere houding wordt aangenomen ontstaat een extra belasting op met name de voorvoeten en de knieën.

De meest voorkomende voetklachten zijn:

  • pijn onder de bal van de voet
  • branderige voorvoeten
  • kramp onder de voetboog
  • dove tenen
  • tintelende tenen
  • kramp in de voorvoet
  • beknelling kleine teen

De oorzaak hiervan kan zijn dat de voet teveel naar binnen staat, hierdoor draait het onderbeen naar binnen en kan er teveel druk ontstaan.

 

Oplossing

Tijdens het skiën moeten je heup en knie naar binnen kunnen draaien en je voet naar binnen kunnen kantelen. Gebeurt dat teveel, dan gaat dat ten koste van de stabiliteit. Voorste kruisbandletsel, scheenbeen pijn komt nog ieder jaar weer veel voor. Bovendien is de positie van de voet van invloed. Als deze teveel naar binnen of naar buiten gekanteld staat gaat dat in de bochten ten koste van de stabiliteit in je knie en de druk verdeling over voet zelf. En uiteraard wil je stabiele bochten draaien!

Je kunt de stabiliteit van je heup en knie voordat je op wintersport gaat trainen.

Doe bij ons de workshop (doe het zelf) onder begeleiding van voetspecialist Robin Captijn. Robin heeft de laatste jaren veel ervaring op gedaan en dat verwerkt in deze workshop. 

Kijk in de agenda voor data. 

Workshop doe het zelf.

 

Steunzolen

Steuzolen werken niet!

Ervaring

2x naar podotherapeut geweest, heeft mij een hoop geld gekost, geen resultaat.
– wel geklungel met ophogen middenvoet (totaal overbodig en onwenselijk)
daarna weer wat aanpassingen, hielp niets – kon nog geen 500 mtr. lopen.
Podotherapeut bleef “”doorklungelen”.

Herkenning

Wanneer je dit ook herkent dan is de oorzaak niet alleen een doorgezakte voet. Ik zie cliënte met herkenbare verhalen bij mij komen. Wanneer er aan jou steunzolen geknipt, geplakt wordt of ze gaan zachter of harder materiaal toepassen dan zou er meer aan de hand kunnen zijn. Ik zie dat er in deze gevallen een keten probleem is. Een keten probleem wil zeggen dat op andere plekken in het lichaam een blokkade aanwezig is. Door deze blokkade kan de voet de standsverandering niet goed verwerken en geeft het lichaam dit aan met een pijnprikkel.

Keten probleem?

Hoe weet je of het een keten probleem is.

  • jou verhaal
  • klachtenbeeld
  • oude gebruikte zolen
  • voetcontour afdruk
  • bewegings onderzoek

 

Maak direct een afspraak

Hamertenen

Hamertenen

Verschil hamertenen en klauwtenen

Hamertenen en klauwtenen zijn verschillend, maar lijken wel op elkaar. Er is sprake van klauwtenen als de eerste twee teenkootjes van een teen in een onnatuurlijke hoek staan ten opzichte van elkaar. Het uiteinde van de teen raakt dan de grond. Als de stand corrigeerbaar/beweeglijk is, is het een dynamische klauwteen. Kan dat niet, dan is het een gefixeerde klauwteen. Er is sprake van hamertenen als het eerste gewrichtje in een teen gebogen is en het andere gewricht overstrekt. Ook hier kan de situatie dynamisch en gefixeerd zijn.

Oorzaak van hamertenen en klauwtenen

Er zijn verschillende oorzaken mogelijk, waaronder artrose (slijtage) van de tenen, hallux valgus (scheefstand van de grote teen), een doorgezakte voorvoet, een te lange teen ten opzichte van de andere tenen en het dragen van te kleine schoenen.

Klachten en behandeling

Klachten van hamertenen en klauwtenen

De belangrijkste klacht is pijn als gevolg van eelt of likdoorns op de teenknokkels en de teentoppen. Eelt en likdoorns ontstaan door de afwijkende stand van de tenen. Vooral als je schoenen draagt, zorgt dit voor pijn.

Behandeling van hamertenen en klauwtenen

De oorzaak is een ketenprobleem, daarom gaan we de gehele voet laten herstellen. Met voettherapie zorgen we er samen voor dat het contact met je voeten weer blijvend hersteld wordt. Het gaat om bewust bewegen in welke vorm dan ook. Wanneer we de voetspieren bewust in beweging zetten, herstellen de voetbogen, enkel- en kuitspieren zich op natuurlijke wijze. Daardoor normaliseert ook de klauw- of hamerstand van de tenen. Dit vraagt natuurlijk wel even tijd: het is een proces dat voor iedereen anders is. Als dit proces zorgvuldig wordt uitgevoerd, lijnt het hele lichaam zichzelf uit. Door deze natuurlijke aanpassing wordt het lichaam beter ondersteund: je bent weer in balans.

Benieuwd wat ik voor je kan doen?

Neem contact op of maak een afspraak

 

Spreidvoet

Een spreidvoet wordt veroorzaakt door een doorgezakte voorvoet
Klachten

Er kan ook pijn ontstaan onder de bal van de voet en bovenop de voorvoet. Kenmerkend zijn ook eelt en likdoorns onder de voorvoet. Spreidvoet kan verder leiden tot andere voetproblemen zoals mortons neuralgie, hallux valgus, hamertenen en platvoeten (doorgezakte binnenste lengteboog). De overbelaste middenvoetsbeentjes kunnen een stressfractuur oplopen.

Er kan nog een groter probleem ontstaan.

Een instabiel teengewricht. Meestal is de tweede teen aangedaan, maar de klachten kunnen bij alle tenen voorkomen. Klik hier om te lezen waardoor deze klachten ontstaan en wat u eraan kunt doen.

 

Kinderen en steunzolen

Doorgezakte voeten bij kinderen
Waar je op moet letten.

Voetklachten bij kinderen komt helaas steeds vaker voor. Doordat kinderen steeds eerder met onontwikkelde voetjes in schoenen geperst worden krijgen de voeten niet de natuurlijk ruimte om op een goede manier te ontwikkelen. Het gevolg is dat de voetbogen zich niet goed ontwikkelen.

voetklachten bij kinderen
Soepele en bewegelijke schoenen voor kinderen.

Door het gemis van deze voetbogen ontstaan er allerlei vervelende klachten. De voetbogen zorgen namelijk voor stevigheid, demping en stabiliteit van de voet en de enkel. Een goed fundament is de basis om recht door het leven te gaan!

  • klaagt het kind over pijn of vermoeide voeten?
  • vaak pijn na sporten
  • wil jou kind geen schoenen aan
  • zie je dat het kind zich meer dan gemiddeld stoot of onhandig overkomt?
  • klaagt het kind als het wat langer loopt?
  • slijten de schoenen van het kind snel of op een bepaald punt snel?
  • klaagt het kind over pijn in de hiel, knie of heup?
  • wervelkolom problemen zoals scoliose

 

Wij zien het anders.

Bij voetklachten bij kinderen is bij de reguliere zorg meestal het advies koop stevige en steunende schoenen en laat goede steunzolen aanmeten!

Denk als ouders ook eens na over het feit dat we al op zo’n jonge leeftijd met zooltjes beginnen. Wat is er dan nodig als we ouder worden.

Tot 9e jaar nooit steunzolen gebruiken komt meestal van zelf goed.

Doe bij ons voettherapie voor kinderen.

Wij doen oefeningen die de voetvaardigheid stimuleren en de twee voeten laten samenwerken.
Voetspel als therapie. Het voetspel is gericht op het verbeteren van bewegelijkheid, coördinatie, spierbeheersing, conditie en controle van de voetspieren. Statische oefeningen werken niet bij kinderen het moet vooral leuk zijn.

De bedoeling is dat kinderen samen met u deze oefening nadoen en op deze manier spelenderwijs de voetspieren in bewegelijkheid en coördinatie trainen.

Doel

  • training voor de mobiliteit van de voeten
  • versterking van voetspieren
  • bevordering van een betere lichaamshouding
  • voorkomen van een verkeerde houding
  • ook staat uw kind steviger op zijn voeten
  • introduceren van nieuwe cognitieve ervaringen voor zenuwen en hersenen

Maak samen met u kind een kennismaking afspraak om te zien of wij iets voor uw kind kan betekenen.

Kijk ook eens op de website van Leguano schoenen Nederland. Kinderschoenen

stijve en pijnlijk voeten

Artrose

Artrose
Artorse
Anders uitgelegd

Artrose is een ziekte die binnen de groep reumatische aandoeningen valt. Kraakbeen werkt als een demper, die voor komt dat de uiteinden van botten tegen elkaar aanwrijven. Met name na het 40e levensjaar veroudert het kraakbeen geleidelijk, onder andere als gevolg van verzuring.

Bij de huidige indicatie van artrose is er meer aan de hand. Ons bewegings patroon is dusdanig verandert dat onze gewrichten niet op de natuurlijke manier belast worden, We zien dat de artrose (slijtage) niet het gehele kraakbeen vlak aantast maar vooral de binnen of buitenzijde van het kraakbeenvlak.

Wanneer dit bij u het geval is dan zijn er mogelijkheden voor herstel.

Vraag of u zelf ook de foto mag zien.

Artrose
Verzuring

Hoe tasten verzurende stoffen ons kraakbeen aan?

Het kraakbeen bestaat uit vier lagen, de oppervlakkige laag, de tussenlaag, de diepe laag en de verkalkte laag. Dit gaat geleidelijk over in bot Kraakbeen bestaat voor ongeveer 90% uit water. Bij gezond kraakbeen bevinden de kraakbeencellen zich in de diepere lagen. Ze liggen in een matrix van voornamelijk collageen (bindweefsel) en suiker- en eiwitachtige stoffen.

Door onze voeding kan de zuurgraad van het bloed te hoog worden. Niet alleen voeding is een probleem, maar wanneer wij ouder worden neemt het natriumbicarbonaat in ons bloed ook af. Dit zorg ervoor dat er minder verzuring afgevoerd gaat worden via de bloedbanen en onze nieren. Zure afvalstoffen hopen zich op in verschillende delen van het lichaam zoals in de gewrichten en het kraakbeen. Het vermogen van het lichaam om nieuw weefsel te vormen vermindert en het kraakbeen veroudert. Het verandert van samenstelling en een langzame verschuiving vindt plaats van de suiker/eiwitachtige stoffen naar collageenweefsel. De veerkracht vermindert en het kraakbeen kan makkelijker beschadigen. Daarnaast zorgt de verzuring van het kraakbeen ook tot een sterke vermindering van het watergehalte in het weefsel. De verzuurde omgeving van het weefsel is een perfecte leefomgeving voor bacteriën, virussen en schimmels. Nu kunnen ontstekingen van het weefsel ontstaan. De botten hoeven dan nog niet eens langs elkaar te wrijven om al pijn te ervaren in de gewrichten.

Dit is nou precies de oorzaak waarom mensen zoveel pijn in de voeten kunnen hebben. Bij onze voeten gaat er nog iets mis. Wij stoppen onze voeten in de stevige schoenen en trekken de veters lekker strak voor steun.  Dit is wat wij alle geleerd hebben. Dit alles houd in de dat voeten niet meer kunnen bewegen, dit te samen het bovenstaande en je hebt een groot probleem.

Worden de klachten door bovenstaande en slijtage veroorzaakt dan krijgt u de diagnose van artrose. Dit houdt eigenlijk in leer er maar mee leven of pijnstilling wat uiteindelijk ook weer extra verzuring oplevert. .

 

Voetspecialist en artrose?

We halen het label eraf en gaan aan het werk.

De basis is mijn voettherapie dit houdt in dan we de voeten weer sterk en soepel maken. Het belangrijkste is eigenlijk de bewegelijkheid van de gehele voet terugbrengen. Wanneer we de voeten goed gaan trainen zulllen de standen en de bewegelijkhied weer op een naturlijke mannier gaan verlopen.

Tijdens het therapie programma zullen we aandacht besteden aan het onderbeen en bovenbeenspieren deze zijn allemaal betrokken bij de terugvoeren van de afvalstoffen uit onze voeten. Tijdens de therapie zullen we ook gebruik gaan maken van een door speciaal door Zechsall samengesteld gewricht pakket.

Advies Schoeisel

Wanneer u last heeft van artrose in voet, knie, heup of rug kan de kyBoot direct grote uitkomst brengen.

In beweging blijven is heel belangrijk als u al artrose heeft. Uw eerste reactie zal wellicht zijn: maar bewegen doet zo’n pijn, dan moet ik toch niet daarmee blijven doorgaan? Maar juist als u artrose heeft, moet u vooral in beweging blijven. Te weinig beweging kan het degeneratieve proces zelfs versnellen. Daarnaast is het heel fijn om ondanks uw klachten actief te blijven en deel te blijven nemen aan allerlei activiteiten. De therapie en de kyBoot helpt u daarbij!

  • De zool van de kyBoot schoen bestaat voor een groot deel uit lucht. Hierdoor worden de schokken van het lopen direct bij elke stap opgevangen (voor wel 58%). De zool neemt als het ware de functie van het verdwenen kraakbeen over.
  • Op de kyBoot verandert uw looppatroon op een positieve manier, hierdoor worden spieren sterker en gewrichten ontlast.
  • Door te lopen op de kyBoot werkt u dus bij elke stap aan uw herstel!

Het blijft experimenteel maar is het proberen waard denk ik. Wel of geen operatie weet u al naar 4 a 5 afspraken.