Steunzolen

Steuzolen werken niet!

Ervaring

2x naar podotherapeut geweest, heeft mij een hoop geld gekost, geen resultaat.
– wel geklungel met ophogen middenvoet (totaal overbodig en onwenselijk)
daarna weer wat aanpassingen, hielp niets – kon nog geen 500 mtr. lopen.
Podotherapeut bleef “”doorklungelen”.

Herkenning

Wanneer je dit ook herkent dan is de oorzaak niet alleen een doorgezakte voet. Ik zie cliënte met herkenbare verhalen bij mij komen. Wanneer er aan jou steunzolen geknipt, geplakt wordt of ze gaan zachter of harder materiaal toepassen dan zou er meer aan de hand kunnen zijn. Ik zie dat er in deze gevallen een keten probleem is. Een keten probleem wil zeggen dat op andere plekken in het lichaam een blokkade aanwezig is. Door deze blokkade kan de voet de standsverandering niet goed verwerken en geeft het lichaam dit aan met een pijnprikkel.

Keten probleem?

Hoe weet je of het een keten probleem is.

  • jou verhaal
  • klachtenbeeld
  • oude gebruikte zolen
  • voetcontour afdruk
  • bewegings onderzoek

 

Maak direct een afspraak

Hamertenen

Hamertenen en klauwtenen

Ze zijn verschillend, maar lijken wel op elkaar. En vaak wordt voor klauwtenen ook de term hamertenen gebruikt.

Er is sprake van klauwtenen als de eerste twee teenkootjes van een teen in een onnatuurlijke hoek staan ten opzichte van elkaar. Het uiteinde van de teen raakt dan de grond. Er is sprake van een dynamische klauwteen als de de stand nog corrigeerbaar/beweeglijk is. Is de stand blijvend en dus niet meer te corrigeren, dan is het een gefixeerde klauwteen.

Er is spraken van hamertenen als het eerste gewrichtje in een teen gebogen is en het ander gewricht overstrekt. Ook hier kan de situatie dynamisch en gefixeerd zijn.

Het kan bij alle tenen voorkomen. De grote teen heeft 2 teenkootjes (vergelijkbaar met de duim) en de overige tenen hebben drie teenkootjes (vergelijkbaar met de vingers).

Oorzaak van hamertenen en klauwtenen

Er zijn verschillende oorzaken mogelijk, waaronder artrose (slijtage) van de tenen, hallux valgus (scheefstand van de grote teen), een doorgezakte voorvoet, een te lange teen ten op zichte van de andere tenen en het dragen van te kleine schoenen.

Uitgelegd

Als bovenstaande gebeurd dan ontstaat er het volgende probleem in de teengewrichten. Bij een doorgezakte voorvoet worden de eerste teen gewrichten zover weggedrukt dat de tenentopen omhoog komen te staan. Wanneer dit gebeurd dan neemt de balans af en zal de voet dit gaan oplossen door de teen toppen naar de grond te te trekken en zie de hamerteen is ontwikkeld.

Klachten van hamertenen en klauwtenen

De belangrijkste klacht is pijn als gevolg van eelt of likdoorns op de teenknokkels en de teentoppen. Eelt en likdoorns ontstaan door de afwijkende stand van de tenen. Vooral als er schoenen worden gedragen, kan dit pijnlijk zijn.

Behandeling

De oorzaak is een keten probleem, daarom gaan we de gehele voet laten herstellen.

Met de voettherapie zorgen we er samen voor dat het contact met je voeten weer blijvend hersteld wordt. Het gaat om bewust bewegen in welke vorm dan ook. Wanneer we de voetspieren bewust in beweging zetten, herstellen de voetbogen, enkel- en kuitspieren zich op natuurlijke wijze. Dit is dan ook de reden dat de klauw/hamer stand van de tenen weer gaan normaliseren. Dit gebeurd natuurlijk niet snel dit is een proces die voor iedereen anders zal zijn. Als dit proces zorgvuldig wordt uitgevoerd, lijnt het hele lichaam zichzelf uit. Door deze natuurlijke aanpassing wordt het lichaam beter ondersteund: je bent weer in balans.

Voetspecialist komt in gehele Kaag en Braassem

Voetspecialist aan huis
De voetspecialist komt met zijn foottruck in alle andere dorpen rond de Kaag en Braassem aan huis. In de agenda staat Roelofarendsveen dit heb ik als centraal liggend dorp gekozen maar ook omdat ik daar zelf woon. Dus als u in een van deze onderstaande dorpen woont maak dan een afspraak onder locatie Roelofarendsveen.\"voetspecialist\"
  • Zwammerdam
  • Koudekerk.
  • Nieuwe Wetering.
  • Rijpwetering
  • Oude Wetering
  • Woubrugge
  • Roelofarendsveen
  • Leimuiden
  • Rijnsaterwoude
  • Bilderdam
Maak afspraak
voettraining

Artrose

ARTROSE OORZAKEN

Artrose is een ziekte die binnen de groep reumatische aandoeningen valt. Kraakbeen werkt als een demper, die voorkomt dat de uiteinden van botten tegen elkaar aanwrijven. Met name na het 40e levensjaar veroudert het kraakbeen geleidelijk, onder andere als gevolg van verzuring.

HOE TASTEN GIFTIGE ZUREN MIJN KRAAKBEEN AAN?

Het kraakbeen bestaat uit vier lagen, de oppervlakkige laag, de tussenlaag, de diepe laag en de verkalkte laag. Dit gaat geleidelijk over in bot (zie afbeelding). Kraakbeen bestaat voor ongeveer 90% uit water. Bij gezond kraakbeen bevinden de kraakbeencellen zich in de diepere lagen. Ze liggen in een matrix van voornamelijk collageen (bindweefsel) en suiker- en eiwitachtige stoffen.

Door onze voeding kan de zuurgraad van het bloed te hoog worden. Niet alleen voeding is een probleem, maar wanneer wij ouder worden neemt het natriumbicarbonaat in ons bloed ook af. Dit zorg ervoor dat er minder verzuring afgevoerd gaat worden via de bloedbanen en onze nieren. Zure afvalstoffen hopen zich op in verschillende delen van het lichaam zoals in de gewrichten en het kraakbeen. Het vermogen van het lichaam om nieuw weefsel te vormen vermindert en het kraakbeen veroudert. Het verandert van samenstelling en een langzame verschuiving vindt plaats van de suiker/eiwitachtige stoffen naar collageenweefsel. De veerkracht vermindert en het kraakbeen kan makkelijker beschadigen. Daarnaast zorgt de verzuring van het kraakbeen ook tot een sterke vermindering van het watergehalte in het weefsel. De verzuurde omgeving van het weefsel is een perfecte leefomgeving voor bacteriën, virussen en schimmels. Nu kunnen ontstekingen van het weefsel ontstaan. De botten hoeven dan nog niet eens langs elkaar te wrijven om al pijn te ervaren in de gewrichten.

 

Dit is nou precies de oorzaak waarom mensen zoveel pijn in de voeten kunnen hebben. Bij onze voeten gaat er nog iets mis. Wij stoppen onze voeten in de schoenen trekken de veters lekker strak voor steun.  Dit wat alle geleerd hebben. Wat dit alles inhoud is dat de voeten niet meer kunnen bewegen tel dit bij het bovenstaande op en je hebt een groot probleem.  Worden de klachten door bovenstaande veroorzaakt dan krijgt u een diagnose van artrose. Dit houdt eigenlijk in leer er maar mee leven of pijnstilling wat uiteindelijk ook weer extra verzuring oplevert. .

Artrose
Artrose en verzuring

Hoe kijkt de voetspecialist naar artrose?

We halen het label eraf en gaan aan het werk.

De basis is mijn voettherapie dit houdt in dan we de voeten weer sterk en soepel maken. Het belangrijkste is eigenlijk de bewegelijkheid van de gehele voet terugbrengen. Tijdens het therapie programma zullen we ook aandacht besteden aan het onderbeen en bovenbeenspieren deze zijn allemaal betrokken bij de terugvoeren van de afvalstoffen uit onze voeten. Tijdens de therapie zullen we ook gebruik gaan maken van een speciaal Meine Base voeten-bad. Deze therapie is uit Duitsland afkomstig en wordt daar al jaren in de voet therapie toegepast. Niet alleen bij artrose maar ook vormen neuropathie in de voeten.

Het blijft experimenteel maar is het proberen waard denk ik. Wel of geen operatie weet u al naar 4 a 5 afspraken.

Schoenzolen vertellen meer

Slijtage onderkant schoenzolen

Eenvoudig gezegd

  1. te veel op de binnenkant van de voorvoet lopen, te veel met de buitenkant van de hak afzetten. (pronatie)
  2. te veel op de buitenkant van de voet lopen.(supinatie)

Als voorbeeld neem ik de linkerschoen.

Wanneer de schoen kenmerken van het pronatie slijtagepatroon vertoont. (zie afbeelding)

Als je tijdens het lopen steeds delfde foute beweging met je voetmaakt: zoals in dit voorbeeld te veel naar binnen kantelen van de voorvoet bij het neerzetten en te veel afzetten met de buitenkant van de hak. Hierdoor komt de voetboog in de verdrukking. De voetboog helpt bij het absorberen van schokken bij het lopen en het dragen van lichaamsgewicht. Wanneer je jaren verkeerd loopt dan zal de linkervoetboog plat worden en niet meer veerkrachtig!

Dit is een voorbeeld die heel veel voorkomt. Het geeft allerlei voet- maar ook andere lichamelijke klachten.

Kijk zelf maar eens naar de slijtage van jou zolen het gaat je nu misschien duidelijk worden waar al jou klachten vandaan kunnen komen.

ik-luister-helden-wandeling

Het goede doel #ikluister Helden-Wandeling

Je kan en mag mij sponseren zonder dat jezelf mee loopt. (Hoe dat kan zie hieronder)

Een sponsorwandeling voor het goede doel, de \"Hel(d)en van seksueel misbruik Awards\"
. Omdat jij seksueel misbruik een belangrijk thema vindt
. Omdat helen kan en dat mag gevierd worden
. Omdat seksueel misbruik je raakt
. Om slachtoffers een hart onder de riem te steken
. Omdat samen wandelen gezellig is

Wanneer: maandagmiddag 6 augustus 5 kilometer

We verzamelen om 12.30 voor de lunch
Waar: Rijd vanaf Otterlo de n304 (Apeldoornseweg),neem de afslag links richting Theeschenkerij/boerderij Mossel, parkeren rechts voor het wildrooster.
OV: bushalte \'s Heeren Loo, Apeldoornseweg, Otterlo, op 8 minuten lopen.

Kijk voor meer details op: www.hulpverleningnaseksueelmisbruik.nl

Hoe kan je doneren:

Voor het sponsorgeld kan je een Tikkie vragen door een WhatsApp of SMS bericht te sturen naar 06-10151617 en daarin het bedrag te vermelden dat je willen sponsoren. Eventueel kunnen je die Tikkies ook doorsturen als jij sponsoren werft in jou eigen netwerk.

Een andere mogelijkheid is dat je het geld overmaakt op de rekening van: Ivonne Meeuwsen. NL25RABO0125189648 onder vermelding van sponsoring en dan mijn naam Robin Captijn erbij vermelden?

Denk je ik loop met jou mee meld je dan aan via. Tel: 06-29115498

Hopelijk ontmoeten wij elkaar op die maandag middag.

Verlegenheid en voeten?

Verlegenheid bij jongeren

Veel mensen worden verlegen tijdens de puberteit. Het is een periode die vol zit met veranderingen. Deze verlegenheid wordt vaak weer minder tijdens de adolescentie en daarna.

Puberteitsverlegenheid

De puberteit is vaak een complexe en vaak tegenstrijdigste tijd van je jonge leven. Je kan dan te maken krijgen met puberteitsverlegenheid dat nog wel complexer kan zijn. Het uit zich op verrassende, onvoorspelbare en raadselachtige manieren bij pubers die toch al worden overspoeld door veranderingen.

Verlegen
Verlegen het kan versterkt worden door knie stand.

Veel mensen worden verlegen in de puberteit. Ze kunnen alle veranderingen niet meer bevatten en weten er niet mee om te gaan. Het lichaam verandert sterk, maar dat gaat niet gelijkmatig. Het begint met de handen en voeten en breidt zich langzaam uit.

Verlegen na pubertijd of nu je ouder bent.

Wij zien in de praktijk een duidelijk overeenkomst tussen doorgezakte voeten en verlegenheid. Doorgezakte voeten op latere leeftijd kan dus al zijn ontstaan in de pubertijd. Wie denkt daar dan nog.

Ben jij nog steeds erg verlegen of weet jij je niet goed te presenteren kijk dan eens naar de stand van je voeten en knieën.

 

 

 

 

Symptomen die daarbij horen zijn o.a :
  • Platvoeten
  • Knieën die naar binnen wijzen
  • Slecht op één been kunnen staan (balans)

Herken jij je hierin dan zou voettherapie je sterker kunnen maken. Mentaal aan jezelf werken heeft een stevig  fundament nodig. Dat zijn de voeten. Het gaat niet snel dus het kost tijd. Je zal je verbazen wat er (nog) mogelijk is..

 

Neuropathie in de voeten?

Wist u dat de bijwerkingen van veel medicijnen kunnen leiden tot neuropathie .

Medicijnen zoals statines (medicijnen om het cholesterolgehalte te verlagen), de zogenaamde cytostatische geneesmiddelen, dwz geneesmiddelen die worden toegediend in de context van chemotherapie of analgetica , als ze regelmatig worden ingenomen.
Dit uit zich meestal in de voeten. Waarom nou juist de voeten. Dat zijn onze uiteinde en daar hoopt het zich op. Door het dragen van schoenen worden er spiergroepen stilgezet terwijl deze er mede voor zorgen dat de afval stoffen teruggevoerd worden en dan via onder andere de nieren ons lichaam weer verlaten.

Bij deze klachten is het dus belangrijk om je voeten weer te gaan gebruiken. Dus schoenen( ook de sokken) uit en zet alles weer in beweging. Zie het als jou vuilwaterpomp die weer aangezet wordt.

neuropathie

Er zijn mogelijkheden maar of mijn combinatie therapie zal werken is altijd de vraag. Ik zeg als je het niet probeert dan lukt het zeker niet.

 

Functionele voettraining

Tektonics voor functionele voettraining

De Tektonics stellen nieuwe normen in functionele voettraining.

Door gebruik te maken van de Tektonics kunnen balans en gezamenlijke mobiliteit optimaal en flexibel worden uitgeoefend. De balans- en mobiliteitstrainers voor functionele voettraining zijn verkrijgbaar in drie verschillende vormen, die afzonderlijk of in combinatie kunnen worden gebruikt.\"PINOFIT®

  • Blocker:

Onbeweeglijke basis voor bijvoorbeeld mobilisatie van de achillespees of het bovenste enkelgewricht. Stabilisatie of verhoging van de basis voor combinatie bewegings toepassingen.

  • Rocker:

Tweedimensionale beweging naar voren en naar achteren voor mobilisatie of training van de afwikkelfase. Verlenging van de voetboog bij omkering van het blok zelf.

  • Wobbler:

Beweging in alle richtingen. Maakt intensieve, dynamische evenwichts- en coördinatieoefeningen mogelijk.

Talloze dynamische en statische oefeningen kunnen worden gerealiseerd met de Tektonics. Bepalend voor het succes van de training en gezonde bewegingen zijn de juiste houding en spierspanning.

In mijn eigen praktijk zet ik deze regelmatig in om cliënte het juiste gevoel te laten ervaren.

Deze Tektonics kunt u bij de voet-specialist uitproberen en eventueel zijn ze direct te bestellen.

o

Rekken van spieren

Rekken kan spierkramp niet voorkomen

Sporters kunnen spierkramp niet voorkomen door hun spieren vlak voor het sporten te rekken. De spieren van sporters verkrampen even snel, of ze daarvoor nu statisch, dynamisch of helemaal niet gerekt zijn.spierkramp

Zorg dat je de techniek van het lopen gaat verbeteren. Leer vanuit je voeten te bewegen in plaats van door je been te strekken.

Wil je hier meer over weten maak dan een intake voettherapie afspraak dan kan ik uitleggen hoe en wat je hier voor moet doen.

Zie afbeelding die spreekt voor zich.