psoas

Voetspecialist en Kybun?

Aangepaste spierverkorting, wat is dat?

In een mensenleven maken we enorm veel mee, dat van invloed is op onze manier van bewegen. Als vanzelf verbetert ons lichaam dit, om pijn te vermijden. Helaas gebeurt dat vaak op een verkeerde manier. Dit heeft een negatief effect op de juiste manier om te bewegen.

85% van mensen met pijnklachten heeft last van aangepaste spierverkortingen. Spieren houden nu eenmaal niet uit zichzelf hun soepelheid. In de loop van de tijd worden ze strammer en korter. De aanpassingen die je lichaam doet bij pijnklachten lijken in eerste instantie oké omdat de pijn weggaat. Later kan pijn op dezelfde of op juist een andere plek in het lichaam terugkeren.

Psoas

De spier die ons onderlichaam met het bovenlichaam verbindt heet de psoas. Dit is een van de twee spieren die samen de iliopoas vormen. Bij nagenoeg elke beweging is de iliopoas betrokken. Dat maakt niet alleen dat dit een van je belangrijkste spieren is, behandeling kan ook nog eens de oplossing zijn waarmee je weer kunt ontspannen en je lichaam op de juiste manier gebruiken.Psoas

Een psoas die goed functioneert zorgt voor de juiste bekkenstand, stabilisering van de heupen en ondersteuning aan buik en lage rug. Is de psoas uit balans, verkort of verkrampt, kan dat serieuze gevolgen hebben voor elk onderdeel van je lichaam. Je bekken kantelt. Dit gebeurt voorwaarts waarbij een verkorting in de lengte van de spier ontstaat. Het gevolg daarvan is dat je rug kromt, je een voorovergebogen houding krijgt met je buik vooruit en je heup- en corespieren verzwakken.

Rugpijn en het gevolg

Heb je rugpijn door iliopsoasklachten? Waarschijnlijk heb je dan ook pijn in je knieën. Je onderrug voelt pijnlijk aan als je opstaat en je ervaart dat je platvoeten hebt, aan de ene kant erger dan aan de andere kant. Er kunnen zelfs problemen ontstaan met darmen, blaas of ademhaling (middenrif). Je ademt alleen hoog of ervaart een blokkade. Er kunnen problemen ontstaan in de erogene zone (bijvoorbeeld moeite met zwanger raken), je hebt beenlengteverschil of na een zwangerschap bekkeninstabiliteit. De oplossing? Werken aan de verborgen spier.

De gevolgen op een rijtje:

  • Slechte houding van het lichaam
  • Overbelasting
  • Verminderde beweeglijkheid
  • Kracht wordt ontnomen
  • Vertraagt herstel

Het stellen van een diagnose wordt door artsen als lastig ervaren. De spier is nogal verborgen, begraven in het bekken en een röntgenfoto laat geen afwijkingen zien.

De Voet-Specialist

Mijn ervaring is dat onze voeten niet gemaakt zijn voor hard schoeisel en het continue op een harde ondergrond lopen. Toch is dat wat we vooral doen. De voetmotor, je voetspieren, kunnen niet op de juiste manier functioneren. Gevolg is dat je heuspier (psoas) extra hard aan het werk moet en gaat overcompenseren. Met alle gevolgen van dien.

Lopen op lucht

Mijn advies kan zijn een schoen met een gepatenteerde luchtkussenzool. De Zwitserse luchtkussenschoenen van Kybun maken lopen weer leuk door 58% minder schokbelasting dan een reguliere schoen. De zool bestaat voor een groot deel uit lucht, wat maakt dat je lichaam zichzelf corrigeert. De psoas ontspant, de heup en het hoofd komen weer recht boven de voeten te staan en omdat je beter rechtop staat en loopt, hoeven de spieren minder hard te werken. Door dit betere looppatroon wordt pijn minder.

De zool van de Kybun-schoen is zacht elastisch. Hierdoor worden de voetspieren aangesproken zoals het hoort. De voet stuurt de schoen, in plaats van andersom. Voetbotjes krijgen hun vrijheid terug en het lichaam ontspant weer.

Voordelen van Kybun-schoenen

  • Verlicht spierspanning
  • Verbetert lichaamshouding
  • Verbetert algemeen welzijn
  • Verbetert fitheid, zonder extra moeite
  • Versterkt heup- en kniegewrichten
  • Vermindert valrisico

Wil je meer weten over mijn werkwijze of over de schoenen die ik dan adviseer?

Neem dan contact met mij op.

Beter in het groen

Beter in het groen?

Beter in het Groen?

Nu zijn mijn blote voeten wandeling ook te vinden via beter in het groen. Met Beter in het Groen vind je eenvoudig gezond aanbod in de natuur. Activiteiten die je helpen gezond te blijven of gezonder te worden. Van wekelijkse wandelgroepen en buiten-sportlessen tot burn-out begeleiding, leer-werk trajecten of re-integratie in het groen. In een natuurgebied, tuin of park dicht bij huis. https://www.beterinhetgroen.nl/