Workshop Pilatus voettraining

In twee zaterdagen Pilatus voettraining voor het sterker en soepeler maken van de voeten en het verbeteren van de  balans. Ook geschikt voor mensen met minimalistische schoenen die een blessure hebben opgelopen, of niet goed weten hoe de schoenen te gebruiken. Minimaal theorie, vooral doen, ervaren en voelen.voettraining

Waarom zijn goede sterke voeten zo belangrijk?

Onze voeten hebben, anatomisch, de volgende belangrijke taken:

  • Het dragen van je lichaamsgewicht.
  • Werken als schokbreker.
  • Zorgen voor onze balans.
  • Zorgen voor onze aarding.
  • Werken als een hefboom om voorwaarts te gaan als we lopen.
  • Zorgen voor stabiliteit door zich aan te passen aan alle soorten ondergronden.
  • Directe invloed op ons ademen. (middenrif blokkade)
  • Door de beweeglijkheid heeft de voet ook een pompfunctie om lichaamsvloeistoffen richting hart te pompen.
  • Ze zorgen, als ze gezond en goed getraind zijn, voor een goede houding.
  • De stand van de enkels, knieën, bekken en rug verbeterd als de voeten goed getraind zijn

Inhoud trainingsdagen:

Ochtendprogramma:

-Welkom, voorstellen (eerst zaterdag), ervaringen delen (tweede zaterdag) , koffie/thee                                                      -Stukje theorie over voeten en uitlijnen. Om de training te snappen is een beetje theorie belangrijk (eerste zaterdag).  -Praktisch aan de slag. Door middel van specifieke  simpele voetenbewegingen de voeten trainen.                                    -Lunch

Middagprogramma:

-Wandelen en het geleerde in de praktijk brengen. Vertragen, plaatsing van de voet en leren buigen van de knieën(eerste zaterdag). Wordt het geleerde goed toegepast? Zo nodig bijstellen (tweede zaterdag).                                  -De ademhaling en bewegen                                                                                                                                                                  -Evaluatie en Afsluiting

Opmerkingen:
  • Laat u door het woord training niet afschrikken.
  • Het is door iedereen  te volgen.
  • Bij twijfel kunt u mij altijd bellen.
  • Bij 6 aanmeldingen gaat het door.
  • Tussen de twee zaterdagen in mag u mij altijd bellen voor vragen en/of advies.

Prijs:

€350,00  voor  twee zaterdagen.

De prijs is inclusief oefenmateriaal, koffie/thee en lunch.

Locatie:

Ede