Magnesium en droogborstelen stimuleren het lymfestelsel.

Ingrediënten voor een magnesium voetenbad:

• Vul voetenbad tot boven de enkels met warm water (ca 37 C),
• 150 gram magnesiumkristallen op 3 liter water
• 10 gram MSM Optimaal Vitaal

Alles bij elkaar voor het voetenbad van minimaal 20 minuten; optimaal is 30 minuten.

In die tijd kunnen de zwavel en magnesium opgenomen worden.

Het bewegen van de voeten tijdens het voetenbad, zorgt voor een optimale bloedcirculatie en dus een betere opname. Wij adviseren een spons of washand in het water te doen, zodat je automatisch beweegt met de voeten en tenen.

Let erop dat de enkels ook onder water zijn.

Wanneer je voeten heel gevoelig zijn voor warmte, dan kan je ook een voetenbad met koud water nemen. In dat geval de enkels boven het water houden (i.v.m. afkoeling).

Buffersysteem

Advies: minimaal 2x per week de andere dagen olie of de gel rondom de navel smeren. 

Magnesium MSM of de Original gel

Wanneer de voorkeur is voor smeren, kun je de MCM gel gebruiken.

Goede plaatsen om te smeren voor een optimale opname:

• de voeten aan de onderzijde tot boven de enkels,
• rondom de navel,
• bij spierpijn of spierkramp op de huid op de plek van de pijn.

Advies: kan dagelijks, of evt. afwisselen met magnesium voetenbad.

Waarom Zechzal?

Wij hebben goede ervaringen met Zechsal, een klein Nederlands bedrijf. Zij verkopen mooie magnesiumproducten. Via onderstaande link kom je direct op hun website.

Vul bij de bestelling de kortingscode VOETSPECIALIST in voor 10% korting.

Direct naar Zechsal

Opties die wij adviseren:

• Zechsal Magnesium badkristallen,
• Zechsal MSM Optimaal Vitaal,
• Zechsal pure magnesium MCM gel,
• Zechsal sport,
• Vegafibre wellness brush.

De Vegafibre wellness brush gebruik je voor het droogborstelen om fascia nog beter te laten herstellen.

DROOGBORSTELEN

Wat is het?

Met een stevige borstel over je lijf gaan. Al in de middeleeuwen hoorde deze opwekkende reiniging bij het kloosterritueel. Het droogborstelen verwijdert je dode huidcellen, reinigt je poriën, stimuleert de bloedsomloop en geeft je extra energie. Droogborstelen verbetert de structuur van je huid. Verstopte poriën gaan weer open, je huid kan beter ademen én beter afvalstoffen afvoeren.

Droogborstelen kan dagelijks over het hele lichaam gedaan worden. Bij voorkeur ’s morgens voor het douchen. Begin met een zachte borstel en zachte druk. Bouw na verloop van tijd op tot een stevigere borstel en een stevigere druk.

Gebruiksaanwijzing

1. Neem in de ochtend na het opstaan vijf minuten de tijd voor een droogborstelmassage. Twee keer per week is in het begin genoeg. Bouw het rustig op, je huid zal even moeten wennen. Als je een gevoelige huid hebt of wondjes, wees dan voorzichtig met borstelen.
2. Zorg ervoor dat de temperatuur in de kamer aangenaam is. Je mag niet zweten of het koud hebben.
3. Je huid wordt warmer en kan een beetje rood worden. Dat is prima. Je lichaam wordt geactiveerd en staat als het ware ‘aan’ na de behandeling.
4. Voor je benen geldt dat de lymfeknopen hier in de liezen en in de knieholtes zitten. Start met die plekken zachtjes te borstelen, dan vanaf je bovenbeen in kleinere streken naar de lies toe. Daarna van je knie naar je lies, dan van je kuit naar je lies en eindig van je tenen naar je lies. Vergeet je voetzolen niet! Maak draaiende en strijkende bewegingen.
5. Je kunt het aangename effect vergroten door na de massage te douchen.

De methode bij voetklachten

Beginnend bij de voeten, borstel je de onderkant van je voeten en daarna omhoog je benen voor- en achterzijde in lange, soepele bewegingen. Borstel elk deel van de huid ongeveer tien keer. Voor lymfestroom borstel je altijd naar het hart- of borstgebied waar het lymfesysteem wegvloeit.

Borstel zachtjes en langzaam!

Tip: gebruik Zechsal magnesium – olie, gel of body cream – na het droogborstelen. Het magnesium wordt nu extra goed door de huid opgenomen!

Wanneer niet?

Mensen met eczeem of een chronisch droge huid kunnen beter niet gaan borstelen.

Nb. Echter als je keratosis pilaris hebt – waarbij de huid ontstoken is en je last hebt van ruwe, rode bultjes – kan droog borstelen juist gunstig zijn om de bultjes te verwijderen.

Bye, bye dode huidcellen!

Droogborstelen werkt niet alleen om je lymfesysteem op gang te brengen en te ondersteunen het verwijdert ook dode huidcellen. Zo verbetert de structuur van je huid, gaan verstopte poriën weer open, ademt je huid beter én voeren afvalstoffen beter af.

Hello Skin Detox

Je huid scheidt een derde van alle gifstoffen in je lichaam uit. Door dode huidcellen los te maken en te verwijderen zorg je voor een goede huidverjonging. Dit opent ook een belangrijke weg voor het uitscheiden van gifstoffen uit je lichaam en je neemt afscheid van cellulitis. Het helpt de huid steviger te worden.

OVERZICHT KNOPEN

Let op achterkant knie.