Mijn blog

IT BEURS

Voetspecialist en Leguano nederland?

Samen op de I-BEURS 2019

IT-Beurs 16 en 17 november 2019
Al meerdere jaren staat Leguano Schoenen op de Internationaal Therapeut Beurs. Wat Leguano opviel zijn de vele vragen over voetklachten. Van Hallux Valgus tot allerlei zenuwaandoeningen houden de gemoederen bezig. En de grote vraag is: zijn Leguano barefootschoenen een oplossing voor deze problemen.
Nu staan de Voetspecilaist en Leguano samen op de IT-BEURS 2019 om jou vragen serieus te beantwoorden.

Samen met de Voetspecialist heeft Leguano stand 268 met een oppervlakte van 16 m2. Voor informatie over de voeten en het natuurlijk bewegen, ben je hier aan het goede adres. We hebben testschoenen bij ons, om in de beurshal op de leguano schoenen proef te lopen. Wij willen niet overtuigen, wij willen informeren en jou laten ervaren wat bepaalde bewegingen doen voor je voeten en eigenlijk voor je hele lichaam. Voetklachten kun je helen of in ieder geval verbeteren.
Kom onze stand 286 bezoeken en laat je informeren. Meer info: https://www.internationaaltherapeut.nl/

Genomineerd zzp van 2019

Ondernemersprijs Kaag en Braassem 2019

Wie wint de Ondernemersprijs Kaag en Braassem 2019?

Dit zijn de genomineerden!

De genomineerden voor de Ondernemersprijs, de Starterprijs én het ZZP-talent Kaag en Braassem 2019 zijn bekend! De verkiezing, georganiseerd door de twee ondernemersverenigingen van Kaag en Braassem: OVA en OVKB-Oost, vindt dit jaar voor de dertiende keer plaats.

Een deskundige jury, onder leiding van burgemeester Marina van der Velde-Menting, heeft zich gebogen over alle voorgedragen bedrijven en ze getoetst aan verschillende criteria. Daaruit zijn per categorie drie nominaties voortgekomen.

De nominaties voor de Ondernemersprijs zijn (in willekeurige volgorde):
- Mooren Auto, Roelofarendsveen
- Verdel ICT en Media, Roelofarendsveen
- Visser Tuinen, Leimuiden

Voor de Startersprijs zijn de volgende bedrijven genomineerd (in willekeurige volgorde):
- LaRock werkt, Roelofarendsveen
- Stix en Bowls, Roelofarendsveen
- Als ’t Golft, Roelofarendsveen

De genomineerden voor het ZZP-Talent van Kaag en Braassem zijn:
- Pouw Nail &Skinstudio, Roelofarendsveen
- The Beauty Company, Rijpwetering
- De Voet-specialist, Roelofarendsveen

De komende periode zal de jury een bedrijfsbezoek brengen aan deze bedrijven om uiteindelijk tot een winnaar in de drie categorieën te komen. Die worden bekendgemaakt tijdens een feestelijke avond op 21 november 2019 bij Rabobank, op ‘t Oog in Roelofarendsveen. Drie korte bedrijfsfilms, aangevuld met motivaties van de jury, maken aan het publiek duidelijk waarom juist deze kandidaten voor de ‘Ondernemersprijs van 2019’ overbleven. De winnaars krijgen een officiële oorkonde, plus voor de ‘Ondernemer van 2019’ een cheque van 500 euro.

www.ondernemersprijskaagenbraassem.nl

kindervoeten

Kindervoeten

Pijnlijke kindervoeten

Steunzolen zijn niet de oplossing voor kinderen

Kindervoeten moeten vrij kunnen bewegen om zich te kunnen ontplooien. Loopt een kind, dan zijn de voetspieren ontwikkeld, maar is de voet nog niet klaar voor de rest van het leven. De kindervoet wordt in een stevige schoen verpakt, omdat het beschermd moet worden. Tenminste, dat denken veel ouders.
Voeten ontwikkelen vooral als ze de vrijheid krijgen.

Daarnaast is er een vreemde trend gaande: op jonge leeftijd komt een kind soms al in aanraking met fysiotherapie of steunzolen. We vinden het normaal dat de fysiotherapeut te consulteren is bij de sportvereniging. Volgens Voet-specialist Robin Captijn kan het eigenlijk niet zo zijn dat een kind bij het minste of geringste al fysiotherapie nodig heeft.

Natuurlijk ontwikkelen

Het is normaal dat een kind platvoeten heeft. Een steunzool of fysio verandert daar niks aan. Ook voor pijnlijke voeten zijn steunzolen vaak niet de oplossing. Soms wordt een kind met problemen aan de voeten toch steunzolen aangemeten. Robin is daar geen voorstander van.

‘Steunzolen zorgen ervoor dat een kindervoet in een stramien gedwongen wordt en zich niet op natuurlijke manier meer kan ontwikkelen.’ X-benen corrigeren met steunzolen is eveneens overbodig, aldus Robin. ‘Als een kind geboren wordt beginnen de benen in O-stand. Na een jaar of twee wordt dat X. Dit stabiliseert in het zevende levensjaar, een natuurlijk ontwikkeling waar geen invloed van buitenaf nodig is.’

Pijnvrije voeten

Er is op dit moment een generatie die steunzolen heel normaal vindt. Ouders zijn er zelf mee opgegroeid. Het wordt tijd om het tij te keren. Robin: ‘Ik heb een therapie ontwikkeld, waarmee ook kinderen van hun pijn afkomen. Zonder steunzolen,’ benadrukt hij. ‘Wil je dat je kind sterke, pijnvrije voeten krijgt?

Kom eens langs, ik leg graag uit hoe mijn therapie in zijn werk gaat en geef advies over goede schoenen. In een paar behandelingen is je kind pijnvrij én weet het voor de rest van zijn leven hoe hij zijn voeten moet koesteren.’

Je voeten zijn je fundament, zorg dat je er goed op staat!

voeten werk

Workshop voeten-werk in Overijssel en Drenthe

Voeten werk!

Vanuit een jarenlange ervaring als voettherapeut heb ik ontdekt dat bij veel mensen de balans niet optimaal, of zelfs helemaal niet, aanwezig is. De oorzaak is het dragen van schoenen, die zetten namelijk onze voeten stil. De voetspieren worden niet meer gebruikt. De schoen geeft de voet een vlakke ondergrond waardoor de tastzin niet meer wordt aangesproken, de voet wordt immers beschermd.

Voeten-Werk is veel meer dan oefeningen voor benen en voeten.

In de workshop Voeten-Werk gaan we alles wat er in de voeten door de jaren heen uitgezet is weer aanzetten. ‘Bewegen en verbinden’ in plaats van ‘oefenen’, noem ik dat. Het verschil? Dat moet je gewoon komen voelen en ervaren!

Ik geef deze workshop voor mensen met voetklachten uit de provincie Overijssel en Drente. Deze workshop gaan geven bij de http://www.dekleinehoeve.com/  in Vriezenveen. Er is op dit terrein ook een prachtig nieuw aangelegd blote-voeten-pad waar we gebruik van kunnen maken.

Wil je hier meer over weten klik op hier

Genomineerd voor 2019

ZZP-talentprijs Kaag en Braassem

Hoewel er, nog meer bedrijven zijn voorgedragen en het dus niet zeker is of de definitieve nominatie uw bedrijf zal betreffen, menen wij u nu al te mogen feliciteren met het feit, dat u bent voorgedragen voor de ZZP-talentprijs Kaag en Braassem. Hoe leuk is dit!!!

Ondernemers
fascia

Bindweefsel-Fascia

Wat je moet weten over fascia

Het netwerk dat alle spieren, gewrichten, botten en organen omhult is onze fascia. Het geeft mechanische steun en bescherming tegen druk, maar zorgt er ook voor dat structuren soepel, zonder wrijving, langs elkaar kunnen bewegen.

Het autonome zenuwstelsel beïnvloedt de fasciaspanning. Dit betekent dat innerlijke rust lichaamsspanning vermindert, maar stress de spanning verhoogt. Fascia vormt de verbinding tussen lichaam en geest. Klachten kunnen veroorzaakt worden door fasciaverkleving, maar ook door te weinig fasciabeweging.

Functie fascia

De fascia bestaat uit drie lagen, met elk hun eigen functie. Voetklachten kunnen bijvoorbeeld ontstaan door een probleem in de fascia, die zich in de buik bevindt. De oorzaak is in dat geval niet de voet zelf, maar het is het gevolg van het niet goed bewegen van de fascia elders. De drie lagen:

  1. Onderhuidse fascia. Houdt lichaamsvet en water vast. Geeft doorgang aan zenuwen en bloedvaten. In sommige lichaamsdelen omvat het spieren die beweging van de huid toelaten.
  2. Diepliggende fascia. Maakt bewegingen van spieren mogelijk. Geeft doorgang aan zenuwen en bloedvaten. Op sommige plaatsen in het lichaam verzorgt het de bevestiging voor spieren en vangt het in enige maten schokken op.
  3. Verbindende fascia. Overbrugt de ruimte tussen de diepe fascia en membranen. Geeft flexibiliteit en maakt beweging van interne organen mogelijk.

Sinaasappel en suikerspin

Elk weefsel in het lichaam heeft zijn eigen fascia. Het is een suikerspinachtig weefsel. Het fascianetwerk zit in elkaar als een sinaasappelpartje, met de structuur van vliesjes en velletjes en ruimtes die vruchtvlees en sap bevatten.

Eeuwenlang werd gedacht dat fascia niet meer was dan een functieloze ‘kous’ om de spieren, terwijl het eerder elastiekjes zijn die de lagen en structuren met elkaar verbinden.

Wat doet stress?

Stress kan de spanning van onze fascia verhogen. Het fasciaweefsel is een elastisch netwerk dat zich altijd probeert aan te passen aan fysieke en psychische belasting. Het kan de natuurlijke veerkracht en vermogen door overbelasting verliezen.

Klachten vanuit fascia?

Op meerdere manieren kun je fascia’s soepel en beweeglijk maken of houden. Vanuit manueel oogpunt kun je de fascia verbeteren, functie en structuur zijn onlosmakelijk en onderling met elkaar verbonden. Door de beweeglijkheid van de structuur te verbeteren, kunnen functies toenemen waardoor pijnklachten verminderen of zelfs geheel verdwijnen.

Voetklachten

Nu ik dit uitgelegd heb begrijp misschien dat voetklachten ook kunnen ontstaan vanuit een beperking in de fascia, maar kunnen deze klachten ook in stand gehouden worden door fascia problemen elders in het lichaam.

Fascia in beeld?

Hoe ziet fascia er dan uit?  Bekijk deze video maar eens

Klik hier voor contact.

IT BEURS

Voetspecialist en Kybun?

Aangepaste spierverkorting, wat is dat?

In een mensenleven maken we enorm veel mee, dat van invloed is op onze manier van bewegen. Als vanzelf verbetert ons lichaam dit, om pijn te vermijden. Helaas gebeurt dat vaak op een verkeerde manier. Dit heeft een negatief effect op de juiste manier om te bewegen.

85% van mensen met pijnklachten heeft last van aangepaste spierverkortingen. Spieren houden nu eenmaal niet uit zichzelf hun soepelheid. In de loop van de tijd worden ze strammer en korter. De aanpassingen die je lichaam doet bij pijnklachten lijken in eerste instantie oké omdat de pijn weggaat. Later kan pijn op dezelfde of op juist een andere plek in het lichaam terugkeren.

Psoas

De spier die ons onderlichaam met het bovenlichaam verbindt heet de psoas. Dit is een van de twee spieren die samen de iliopoas vormen. Bij nagenoeg elke beweging is de iliopoas betrokken. Dat maakt niet alleen dat dit een van je belangrijkste spieren is, behandeling kan ook nog eens de oplossing zijn waarmee je weer kunt ontspannen en je lichaam op de juiste manier gebruiken.Psoas

Een psoas die goed functioneert zorgt voor de juiste bekkenstand, stabilisering van de heupen en ondersteuning aan buik en lage rug. Is de psoas uit balans, verkort of verkrampt, kan dat serieuze gevolgen hebben voor elk onderdeel van je lichaam. Je bekken kantelt. Dit gebeurt voorwaarts waarbij een verkorting in de lengte van de spier ontstaat. Het gevolg daarvan is dat je rug kromt, je een voorovergebogen houding krijgt met je buik vooruit en je heup- en corespieren verzwakken.

Rugpijn en het gevolg

Heb je rugpijn door iliopsoasklachten? Waarschijnlijk heb je dan ook pijn in je knieën. Je onderrug voelt pijnlijk aan als je opstaat en je ervaart dat je platvoeten hebt, aan de ene kant erger dan aan de andere kant. Er kunnen zelfs problemen ontstaan met darmen, blaas of ademhaling (middenrif). Je ademt alleen hoog of ervaart een blokkade. Er kunnen problemen ontstaan in de erogene zone (bijvoorbeeld moeite met zwanger raken), je hebt beenlengteverschil of na een zwangerschap bekkeninstabiliteit. De oplossing? Werken aan de verborgen spier.

De gevolgen op een rijtje:

  • Slechte houding van het lichaam
  • Overbelasting
  • Verminderde beweeglijkheid
  • Kracht wordt ontnomen
  • Vertraagt herstel

Het stellen van een diagnose wordt door artsen als lastig ervaren. De spier is nogal verborgen, begraven in het bekken en een röntgenfoto laat geen afwijkingen zien.

De Voet-Specialist

Mijn ervaring is dat onze voeten niet gemaakt zijn voor hard schoeisel en het continue op een harde ondergrond lopen. Toch is dat wat we vooral doen. De voetmotor, je voetspieren, kunnen niet op de juiste manier functioneren. Gevolg is dat je heuspier (psoas) extra hard aan het werk moet en gaat overcompenseren. Met alle gevolgen van dien.

Lopen op lucht

Mijn advies kan zijn een schoen met een gepatenteerde luchtkussenzool. De Zwitserse luchtkussenschoenen van Kybun maken lopen weer leuk door 58% minder schokbelasting dan een reguliere schoen. De zool bestaat voor een groot deel uit lucht, wat maakt dat je lichaam zichzelf corrigeert. De psoas ontspant, de heup en het hoofd komen weer recht boven de voeten te staan en omdat je beter rechtop staat en loopt, hoeven de spieren minder hard te werken. Door dit betere looppatroon wordt pijn minder.

De zool van de Kybun-schoen is zacht elastisch. Hierdoor worden de voetspieren aangesproken zoals het hoort. De voet stuurt de schoen, in plaats van andersom. Voetbotjes krijgen hun vrijheid terug en het lichaam ontspant weer.

Voordelen van Kybun-schoenen

  • Verlicht spierspanning
  • Verbetert lichaamshouding
  • Verbetert algemeen welzijn
  • Verbetert fitheid, zonder extra moeite
  • Versterkt heup- en kniegewrichten
  • Vermindert valrisico

Wil je meer weten over mijn werkwijze of over de schoenen die ik dan adviseer?

Neem dan contact met mij op.

opgezette voeten

Opgezette voeten en enkels

KOM IN BEWEGING

Bij warm weer komt het veel voor: opgezwollen, opgezette voeten en enkels. Door de warmte zetten je bloedvaten uit, waardoor er meer vocht door de aderwand kan ‘lekken’. Doordat wij zijn gaan afwikkelen is ons tweede hart stilgezet. Ons tweede hart wordt optimaal gebruikt wanneer we onderstaande gaan toepassen.

Voetje voor voetje

Door één been voor het andere te zetten en je voet te flexen helpen je
kuitspieren op een natuurlijke wijze de doorbloeding en vochtafdrijving
in je benen te bevorderen. Dus niet afwikkelen zoals wij allemaal geleerd hebben.

Hoe doe je dat?

Loop op je bloten voeten achteruit en voel goed hoe je dat doet. Dat zelfde doe je nu vooruit. Dat is niet makkelijk, we zijn zo gewend geraakt aan afwikkelen zelfs de schoenen zijn daarop aangepast. Je kan deze manier van bewegen het beste zonde schoenen aan doen.

Dit is verreweg de snelste manier om van dikke enkels af te komen.

Ander uitleg en oplossingen zijn:

Als de temperatuur op loopt, gaan de bloedvaten wijder open staan en ´lekt´ het bloed in het omliggende weefsel. Dit is een normale reactie het lichaam wil zichzelf gaan koelen. Maar als het lichaam oververhit raakt, krijgt het problemen het bloed terug te brengen van de uiteinden naar het hart – en blijft het in de benen en in het bijzonder de voeten zitten.

Vliegen, lang zitten en zwangerschap kunnen ook gezwollen benen en voeten veroorzaken. Zomerschoenen en oncomfortabele sandalen helpen er ook niet bepaald bij – iets waar je waarschijnlijk al pijnlijk bewust van bent.

Gelukkig zijn er wat huis-tuin-en-keuken manieren om voor verlichting te zorgen deze zomer.
Met de volgende drie tips, kun je je het in ieder geval proberen te verminderen!

  • Voetenbadje met munt!
    Dit kan een effectieve methode voor het tegengaan van gezwollen voeten is om ze in 3 minuten in koud water te laten weken, en daarna in warm water te laten rusten. Hoe vaker je dit doet, hoe sneller je verschil zult zien. Door wat muntblaadjes aan het voetenbad toe te voegen kan het effect verstrekt worden. Er wordt gezegd dat deze muntblaadjes de bloedsomloop stimuleren. Vul het voeten bad altijd tot boven de enkels en zet de voeten aan tot bewegen. Dit kan d.m.v. een grote spons in het water te doen en daarmee te gaan spelen.

 

  • Appel cider azijn
    Appel cider azijn is rijk in kalium en helpt bij opgezwollen benen en voeten. Het kalium in de azijn ondersteunt de cellen en brengt de vochtbalans in de benen weer op orde. Mix appel cider azijn met ongeveer 200 ml water en een gelijk deel aan azijn. Dep een handdoek in de mix en wikkel deze om je voeten. Laat het 30 minuten z´n werk doen.

 

  • Tijdelijk kalium te kort
    Kalium is een mineraal dat samen met chloride en natrium betrokken is bij het regelen van de vochtbalans en bloeddruk in het lichaam. Kalium heeft daarbij een gunstig effect op de bloeddruk omdat het bloeddruk verhogende effect van natrium tegenwerkt.
    Kalium komt in bijna alle voedingsmiddelen voor. Het zit vooral in groente, fruit zoals bananen, aardappelen, vlees, vis, noten.
Beter in het groen

Beter in het groen?

Beter in het Groen?

Nu zijn mijn blote voeten wandeling ook te vinden via beter in het groen. Met Beter in het Groen vind je eenvoudig gezond aanbod in de natuur. Activiteiten die je helpen gezond te blijven of gezonder te worden. Van wekelijkse wandelgroepen en buiten-sportlessen tot burn-out begeleiding, leer-werk trajecten of re-integratie in het groen. In een natuurgebied, tuin of park dicht bij huis. https://www.beterinhetgroen.nl/