Mijn blog

Beter in het groen

Beter in het groen?

Beter in het Groen?

Nu zijn mijn blote voeten wandeling ook te vinden via beter in het groen. Met Beter in het Groen vind je eenvoudig gezond aanbod in de natuur. Activiteiten die je helpen gezond te blijven of gezonder te worden. Van wekelijkse wandelgroepen en buiten-sportlessen tot burn-out begeleiding, leer-werk trajecten of re-integratie in het groen. In een natuurgebied, tuin of park dicht bij huis. https://www.beterinhetgroen.nl/

Gaten in je sokken

Gaten in je sokken

Juichende tenen
  • help ik heb steeds aan de bovenzijde gaten in mijn sokken
  • ik trek steeds mijn sportschoenen aan de bovenzijde stuk

Herken je dit dan zou het heel goed kunnen dat er meer gewicht op je hielen dan op je tenen/voorvoet staat.

Je ziet dat je lijf dan vaak iets naar achter begint over te hellen. Wanneer dit gebeurt dan zullen de bilspieren zich continu gaan aanspannen om dit te compenseren en krijg je ook meer druk op je onderrug.

Voetspecialist

Dit valt niet gelijk op, maar wat wel op valt is de stand van je hoofd (ik zeg altijd je neus is dan eerder thuis dan je voeten) maar het kan ook zijn dat je je kin iets optrekt met beide nekklachten als gevolg. Ga eens na gedurende de dag of je billen gespannen zijn en je knieën op slot staan wanneer je gewoon staat? 

Heb je vragen? .

Neem dan contact met mij op.

blote voeten avond wandeling

Blote voeten avond wandeling 2019

Waarom goed

Naast het anatomische en biomechanische antwoord is er ook nog een energetisch antwoord. GRONDEN. Als ons brein weet waar onze voeten zijn, als ons brein contact heeft met alle spieren, als we gegrond zijn, heeft dat een positief effect voor heel ons lichaam. Het geeft rust, maar ook energie: je voelt je vitaal. Je staat steviger in je schoenen, je bent zelfverzekerder en hebt plezier in je leven. Hierdoor zak je niet in elkaar, je wint het van de zwaartekracht en je staat met gemak in een goede houding. Door deze open houding heb je meer ruimte om te bewegen, meer ruimte om te ademen. Je adem wordt rustiger en je nek en schouderspieren hebben minder werk. Ze kunnen doen waar ze voor gemaakt zijn in plaats van het helpen ademen. Het is dus niet zo raar dat je van blote voeten lopen zen wordt

Ga je met met mij mee?

Vanaf woensdag 1 mei ga ik weer starten met mijn blote voeten avond wandelingen in Noordwijk.
Onderweg hebben we aandacht voor:
1. natuurlijkbewegen
2. uitlijnen van het lichaam
3. ademen bewust worden hiervan
4. rustnemen hoe doe je dat (op het strand)
5. zwemmen in zee
Het is gratis.
Wil je mee geef even een app bericht. 06.29115498
Ik start 19.00 uur bij Restaurant De Duinrand
Duindamseweg 17 2204 AR Noordwijk.

Voor vragen of aanmelden klik hier

Voet pilates

Pilates is populair in Nederland, maar aandacht voor de voeten is er niet echt. Wanneer je op een goede manier pilates wilt doen dan zijn sterk en soepele voeten een must.

Voor wie:

  • Voor iedereen die iets aan zijn voeten wil doen.
  • Ook als je je voettranings-programma bij een andere therapeut hebt gevolgd

Voetpilates voor een betere balans en sterkere voeten.

Onze voeten zijn ons fundament. Als het fundament niet goed werkt dan hebben we een probleem met balans en kunnen onze voeten pijnlijk zijn, en kunnen er zelfs ergens anders in het lichaam klachten ontstaan.

In de workshop voetpilates gaan we de voeten wakker maken. Wil je dit ervaren geef je dan op voor deze workshop.

Workshop:
Ontvangst met koffie en thee.. iets erbij
Voetenleer
Voetenbewustzijn
Voeten en de invloed op de ademhaling
Voeten en vlucht en vecht beïnvloeding
Lunch zelf mee te nemen, soep en drinken wordt verzorgt.
Na de Lunch:
Voetentraining d. m.v. het speciale voetspecialist trainings programma.
Inzet van tennisballen, golfbal, t.doek en pinofit seperatoes met pilatusbal.
Prijs:

€110.00 incl. Btw en oefenmateriaal.

Er is beperkt plek, zodat er tijd en ruimte voor iedereen is. De dag gaat door bij minimaal 8 aanmeldingen (max 15 personen) dus wil je zeker zijn van een plekje meld je dan snel aan. Graag via mijn onlineagenda. Klik op plaats waar u de terugkom dag wilt volgen. Maar lukt dat niet bel mij op 06-29115498

Workshop voetpilates Ede     Workshop voetpilates Roelarendsveen

Ik zie jou graag!

Vakbeurs Totale Voetverzorging 2019

Samen delen?

Op zaterdag 13 en zondag 14 april 2019 zal de Vakbeurs Totale Voetverzorging 2019 van start gaan in Expo Houten (nabij Utrecht). De beurs is georganiseerd door de ASWS. Een mooie centrale locatie waar men gratis voor de deur kan parkeren! Deze beurs locatie ligt in het midden van het land, direct aan de A27 en is daardoor prima bereikbaar. De gratis koffie en thee staat voor alle bezoekers klaar.

Vakbeurs Totale Voetverzorging

Leguano Schoenen Nederland en de Voetspecialist zijn daar aanwezig met een gezamenlijke stand, waar de barefootschoenen gepast, geprobeerd en gekocht kunnen worden voor eigen gebruik. Doel is om uit te leggen, te laten zien en voelen hoe vrij je met deze schoenen kunt bewegen waardoor spieren en pezen zich kunnen ontwikkelen en botjes en gewrichtjes optimaal kunnen bewegen. Voor vragen over de voeten zelf kunt u terecht bij de voetspecialist.

Littekenweefsel

Voetklachten door Littekenweefsel

Inzet roptrotherapie

Door een operatie in enkel of voet kan er door littekenweefsel een zenuw inklemming ontstaan. Er is d.m.v. een operatie de mogelijkheid om de zenuw meer ruimte te geven. Dit kan op 2 manieren van buitenaf, met een incisie. Het voordeel hiervan is dat de zenuw mooi inzicht is. Het nadeel hiervan is dat er een groter litteken is ontstaan dit littekenweefsel kan opnieuw voor verklevingen zorgen.

Littekenweefsel
Littekenweefsel

De voetspecialist heeft een manier om de zenuw meer ruimte te geven door de druk van binnenuit te verwijderen. Aan de binnenzijde zijn er soms verklevingen ontstaan tussen de spierbuik van de lange buiger van de grote teen en de binnenbekleding van de enkel. Net 2 mm daarnaast ligt de zenuw. Door deze verklevingen kan bij het lopen meer trek ontstaan op de zenuw. Door deze verklevingen te verwijderen d.m.v. mijn roptro-techniek kunnen de klachten verbeteren. Belangrijk is hierbij de mate van beschadiging c.q. inklemming van de zenuw.  Let wel Zenuwen herstellen erg langzaam. Dus geduld is hierbij een schonenzaak.

Symposium Myofasciale 2019

9 mei 2019 ‘Symposium Myofasciale Therapie’ met unieke spreker uit de VS David Lesondak; auteur van bestseller ‘Fascia, what it is and why it matters’.

Op donderdag 9 mei 2019 vindt het ‘Symposium Myofasciale Therapie’ plaats in het Akoesticum in Ede, met de als hoofdspreker David Lesondak, auteur van de bestseller ‘ Fascia; what it is and why it matters’. David komt speciaal voor dit congres uit de VS en staat bekend om zijn inspirerende presentatiestijl.

Tijdens het congres wordt tevens het eerste exemplaar van de Nederlandse vertaling van zijn boek overhandigd zodat de revolutionaire fascia release therapie ook bij Nederlandse artsen, therapeuten en patiënten met (chronische) pijn optimaal onder de aandacht komt.

Dat is goed nieuws, want veel mensen ervaren met ‘Fascia release therapie’ reductie van hun klachten of zijn zelfs verlost van hun pijn.

Naast de lezing van David Lesondak kunnen bezoekers twee workshops kiezen uit de volgende acht onderwerpen: explain pain supercharged en de protectormeter, de voet als fundament, myofeedback en elektromyografie (EMG), functionele osteopathie en integratie (FOI), onderzoek naar en behandeling van scoliose, fascia- en triggerpointdistoriemodel, thoracic outlet syndrom (TOS) en (mechano)receptoren in spier en fascia.

De opgedane kennis en vaardigheden zijn direct in de praktijk toepasbaar.

Daarnaast is er gelegenheid om bij te praten met vakgenoten en collega therapeuten.

David Lesondak geeft vierdagen verdiepingsdagen

Op 10 en 11 mei verzorgt David Lesondak een tweedaagse verdiepingstraining die is volgeboekt. Vanwege dit succes zijn er twee extra verdiepingsdagen ingepland op 12 en 13 mei waarvoor nog ingeschreven kan worden.

“Fascia omvat en beïnvloedt alles in het lichaam, aldus Hanneke Heij, directeur van Triggerpointcoach en organisator van het symposium.

Het zit om cellen, huid, spieren, botten, organen, lymfe, bloedvaten en zenuwen.

Als je weet hoe fascia werkt en wat het doet, begrijp je waarom dit in je praktijk niet mag ontbreken. Volgens Hanneke Heij is “Fasciatherapie een logisch vervolg op triggerpointtherapie, ten slotte heet het niet voor niets myofasciale therapie. Hiermee worden door (sport)masseurs, massage- en fysiotherapeuten al jaren goede resultaten geboekt. Dit symposium verbreedt de kennis en visie.

Praktische informatie

Het symposium myofasciale therapie is geaccrediteerd door diverse beroepsverenigingen.

Kijk voor praktische informatie en het volledige programma op: https://www.triggerpointcoach.nl/symposium-myofasciale-therapie

Bel voor vragen Hanneke Heij: 06-47578566

Of mail: hanneke@triggerpointcoach.nl

Voetklachten tijdens of na skivakantie

Wintersport klachten

In de praktijk zie ik regelmatig mensen die tijdens het skiën of snowboarden last hebben van hun voeten en/of knieën, doordat er langdurig een andere houding wordt aangenomen ontstaat een extra belasting op met name de voorvoeten en de knieën. De meest voorkomende voetklachten zijn pijn onder de bal van de voet, een doof gevoel, tintelingen en/of uitstralende pijn in de voorvoet en tenen. Pijn aan de binnenkant van de voet, doordat de voet teveel naar binnen staat. Knieklachten bevinden zich meestal aan de binnenzijde van knie. De oorzaak hiervan kan zijn dat de voet teveel naar binnen staat, hierdoor draait het onderbeen naar binnen en kan er teveel druk aan de binnenzijde van de knie ontstaan.

 

Waarom ik en de ander niet

Dit heeft alles te maken hoe de conditie van de voeten in het dagelijks bewegen zijn. In normale omstandigheden gaat het dan net aan goed.

Maar wat is gebeurd dit dan als je skischoenen aan trekt. Skischoenen klemmen strak om de voet heen, dit om je gewicht goed via de voeten te verplaatsen om zo te kunnen sturen. Het vervelende hiervan is dan dat er dan zenuwen bekneld komen te zitten.

 

Zenuwbeknelling

Je hebt last van een brandende of stekende pijn in de bal van je voet met uitstraling naar je tenen. Of een doof gevoel in je tenen en tintelingen in je voetzool. Met pijnscheuten aan de voorvoet of tussen de tenen die onvoorspelbaar komen opzetten. Door een verdikking kan beknelling van een zenuwbaan ontstaan. Dit wordt ook wel Mortonse neuralgie genoemd.

 

Kenmerken en symptomen

Mortonse neuralgie is een zenuwbeknelling tussen twee middenvoetsbeentjes in de voorvoet. Meestal gaat het om de zenuw tussen het 3e en 4e middenvoetsbeentje. De symptomen in het beginstadium kenmerken zich door acute perioden van pijn in de voorvoet met uitstralende pijn naar de tenen. De pijn treedt bijna altijd plotseling op tijdens het lopen of sporten en heeft het karakter van kramp of een snijdende pijn. De klachten verdwijnen in dat stadium niet meer zo snel door het uittrekken van de schoenen of massage. Op den duur kunnen zenuwverdikkingen zo dik worden dat het onmogelijk wordt om zonder pijn schoenen te dragen en wordt de pijn chronisch.

 

Behandeling

Morton Neuralgie ontstaat meestal gewoon door irritatie, door grote druk op de voet en overpronatie. Strakke schoenen, hoge hakken en schoenen die weinig ondersteuning bieden, zorgen voor meer pijn en kun je het best vermijden. Als dit de oorzaak is dan zullen we dit moeten gaan herstellen, om van het probleem genezen te worden. En dat kan d.m.v. mijn voettherapie. Wanneer we de voetspieren weer actief maken zullen de tussenruimte van de tenen weer de juist ruimte krijgen en komen de zenuw-uiteinde weer vrij en kan het herstel beginnen. We zetten hiervoor onder andere teenspreider therapie in.

Voor vragen neem contact op Robin Captijn

Vergoedingen 2019

Wel of geen vergoeding AV

Vanwege de enorme verschillen en onduidelijkheden in de meer dan 100 aanvullende zorgpolissen is het voor 2019 niet doenlijk om enig advies te geven. De vergelijkingswebsites hebben daar hun werk van gemaakt.

Vraag aan uw BATC therapeut haar/zijn AGB zorgverlenerscode en vraag via e-mail of u met uw aanvullende verzekering voor vergoeding in aanmerking komt bij behandeling door de BATC Therapeut.

Gegevens Robin Captijn

Paramedisch natuurgeneeskundig therapeut.
Zorgverleners code: 90036341
Praktijk code: 9015105
BATC- BR1058

Duidelijkheid vooraf
  • Niet gaan bellen maar vraag een schriftelijk bewijs voordat de behandeling plaats vindt.
  • Laat dit opsturen via post of e-mail.
  • Mondeling geeft geen zekerheid achteraf.

Let op

De zorgverzekeraar dient zelf duidelijk aan te geven welke werkvormen vergoed gaan worden naar u. (Vraag daar niet zelf om).

Anderzorg, Hema, Interpolis en Just bieden geen vergoeding voor alternatieve geneeswijzen

De BATC zorgverlener wordt niet vergoed door de VGZ-groep (incl. iptiQ), DSW, Pro-Life, de Amersfoortse en ‘Zorg en Zekerheid’.