Mijn blog

Voetspecialist nu ook in Roelofarendsveen

Welkom bij de voetspecialist 

Vanaf woensdag 1 november 2017 kunt u ook in Kaag en Braassem en omstreken terecht bij voetspecialist Robin Captijn. Afspraken kunnen via de onlineagenda gemaakt worden. Binnen een straal van 12 km vanaf Roelofarendsveen kunt u zijn agenda gebruiken daar buiten even telefonisch contact. 06-29115498

Een voetspecialist/podoloog is een zorgprofessional die gespecialiseerd is in het onderzoeken, behandelen en voorkomen van klachten aan voeten, enkels, knieën, heupen en rug. Klachten die u kunnen belemmeren in het dagelijkse functioneren en welke ontstaan vanuit de voet, namelijk een afwijkende voetstand of verkeerd looppatroon. Ook sportblessures of klachten als gevolg van bijvoorbeeld artrose kunnen door de voetspecialist behandeld worden. Een uitgebreid overzicht van aandoeningen, werkwijze en toegepaste therapieën vindt u op www.voetspecialist.nl.

Bij voetproblemen is er normaal gesproken maar één oplossing en dat zijn de steunzolen. Voor de voet-specialist is dit niet de oplossing. Met steunzolen ondersteunt u en corrigeert de stand van de voet. Wanneer u dit toepast dan worden de voetspieren luier en het gevolg is weer nieuwe steunzolen aan laten meten. Op deze manier komt u nooit meer van de steunzolen af. De voet-specialist leert u wat u aan slappe voetspieren kunt doen. Bij deze vorm van therapie zal de voet zich zelf corrigeren en behoren steunzolen tot het verleden.
Eén keer investeren in deze vorm van therapie en u hoeft nooit meer in zolen te investeren. Ook kunt u weer schoenen aan die u leuk vindt en niet alleen die waar de zolen in passen.

Met de voettherapie gaan we er samen voor zorgen dat het contact met de voeten weer blijvend hersteld wordt. Het gaat om bewust bewegen. Wanneer u de voetspieren bewust in beweging zet, herstellen de voetbogen, enkel- en kuitspieren zich vanzelf. Als dit proces zorgvuldig wordt uitgevoerd, zal het gehele lichaam zichzelf gaan uitlijnen. Door deze natuurlijke aanpassing wordt het lichaam beter ondersteund en dat noemen we balans.

Robin werkt met veel plezier en passie en heeft met zijn therapie al veel mensen kunnen helpen om van hun –soms jarenlange- klachten af te komen. Heeft u interesse? Robin komt graag bij u aan huis of op het werk. In Kaag en Braassem van woensdag t/m vrijdag.

 

Lezingen workshops

Naast de voetspecialist heeft Robin nog een passie, namelijk bewust wandelen en het op blote voeten wandelen.  Hierin verwerkt hij zijn ervaringen als voetspecialist.

Al zijn ervaring op het gebied van bewegen heeft hij verwerkt in een lezing/workshop van 2,5 uur. In deze workshop zit een stuk theorie en praktijk. Hij heeft niet een vast omlijnt programma hij reageert op vragen vanuit groep zelf. Zo wordt het iedere keer een lezing/workshop op maat.

Heeft u vragen of wilt u een afspraak maken? Bel met Robin op 06-2911 5498 op werkdagen van 8 tot 17 uur.

Triggerpointbehandeling.

Naast zijn voettherapie is hij bedreven in het geven van triggerpoint behandelingen. Hij heeft hiervoor diverse opleidingen gevolg in Nederland maar ook buiten onze grenzen. Hij is triggerpointcoach wat inhoud dat hij u leert hoe u zelf kunt meewerken aan u herstel. Hij maakt u niet afhankelijk van zijn therapie.

Heeft u vragen of wilt u een afspraak maken? Bel met Robin op 06-2911 5498 op werkdagen van 8 tot 17 uur.

 

Een kromme grote teen en dan.

Online training hallux valgus (scheve grote teen)

voettraining

Voetspecialist biedt sinds deze week het online voettrainingen programma voor de scheve grote teen aan. Het programma laat aan de hand van vele videobeelden zien hoe de trainingen te doen.

Het trainingsprogramma is bedoeld als aanvulling op mijn persoonlijke voettherapie.

De voordelen van een rechte grote teen:
  1. Minder pijnlijke voet.
  2. Na een tijdje trainen kan je weer makkelijk lopen!
  3. Schoenen passen beter.
  4. Door te trainen wordt de voet smaller en de teen rechter.
  5. De voet wordt mooier om te zien.
  6. Je houding wordt beter.
  7. Geen koude voeten meer (voeten worden weer in beweging gezet)

voettraining

Wilt u hier meer over weten maak dan een intake afspraak in mijn  online agenda

Bellen mag ook 06-29115498

Bewust wandelen wat is dat?

Nieuw in de praktijk

Bewust wandelen/ bewegen is één van de onderdelen van mijn voettherapie. Deze manier van bewegen heb ik vertaald naar een buitenactiviteit onder de naam Bewust wandelen. Je kan een workshop Bewust wandelen individueel of in groepsverband volgen.bewust wandelen De individuele workshop bestaat uit drie wandelingen van 1,5 uur. In groepsverband wandelen we éénmaal 2 uur. De groepswandeling kan gepland worden van oktober t/m april. Bewust wandelen uitgelegd.

 

sport blessure

Oorzaken van  bil-pijn, heup-pijn en been-pijn

Oorzaak bil-pijn kan ook vanuit de voeten ontstaan.
Wanneer dit het geval is zet ik mijn combinatie therapie in.

De uitleg.

Een verkeerde voetstand kan ook bil klachten veroorzaken. Doorgezakte, naar binnen of naar buiten staande enkels en platvoeten kunnen de oorzaak zijn van bil klachten. Wanneer de voeten naar binnen rollen dan draaien knieën naar binnen en ga je met(X-benen) staan en bewegen. Bij een X of O stand worden de heup en bilspieren contant aangesproken en herstellen zij niet meer. Gevolg is triggerpointvorming en deze zorgen dan weer voor allerlei uitstraling pijnen.

Wat gaan we er doen.

We starten altijd met mijn speciale voettherapie en zonder gebruik te maken van steunzolen. De therapie richt zich op het herstellen van de natuurlijk stand en de voetbogen van beide voeten. Dit doen we door een special programma, maar ook het lopen zelf gaan we bekijken. Wanneer er toch nog problemen in de bil-, heup- en beenspieren overblijven dan zal ik triggerpoint release inzetten.

Triggerpoints kunnen ook een oorzaak zijn.

Al onze behandelingen gebeuren door de kleding heen. U kunt de kleding dus gewoon aan houden Pijn in de billen kan verschillende oorzaken hebben.
In de medische wereld zijn de volgende oorzaken van bil-pijn algemeen bekend:

  • afgeleide pijn uit de rug of uit het SI gewricht,
  • het piriformis syndroom (ischias)
  • een slijmbeursontsteking
  • een peesontsteking en verminderde beweeglijkheid van de rug
  • het SI gewricht of de heup.

Echter worden deze klachten vaak veroorzaakt door triggerpoints (spierknopen) in andere spieren die uitstraling geven in heup, bil en been. Door deze triggerpoints te behandelen zullen ook de klachten in heup, bil en been verdwijnen. Jammer genoeg zijn de meeste medisch specialisten niet op hoogte van deze veroorzakers van pijn. In de meeste gevallen zien we na 4 a 6 behandelingen al resultaat.

Maak afspraak intake voettherapie 

Teenspreiders

Teenspreiders werken waarom?

Hoe kan dit nu eigenlijk?

Je lijf wordt niet alleen overeind gehouden door spieren en botten, maar ook door fascia (bindweefsel). Je kan dit zien als een soort vliesje of netje dat al je spieren en organen omvat en ermee verweven is. Wanneer dit netje te strak staat kunnen de spieren daarbinnen niet meer vrijuit bewegen. Fascia legt verbindingen door je hele lijf.

Onder je voetzool bevindt zich de basis van de zogeheten “Superficial Back Line” (zie afbeelding, de blauwe lijn die vanaf de voet omhoog loopt tot over de schedel).teenspreiders Er is in Amerika en Duitsland al veel bekend over de werking van fascia en hoe het ons systeem beïnvloed. In Nederland krijgt het nu ook langzaam steeds meer bekendheid.

Hoe kunnen we deze structuur positief beïnvloeden?

In mijn therapie gebruik ik teenspreiders om de fascia te beïnvloeden en de de basis van deze lijn en daardoor de gehele keten weer de ruimte te geven. Alles wat je doet met de teenspreiders is goed. Je voelt vanzelf waar je het nodig hebt. Hoe vaker je dit doet hoe meer gehydrateerd (beter doorbloed) het weefsel wordt, en dus ook minder gevoelig. Ik zet de teenspreiders, in combinatie met de pilatusbal, in bij alle klachten en met groot succes. Het is ook leuk om het te doen en je voelt direct wat de effecten zijn.

Behandeling leg ik uit in de werkwijze.     Ga naar werkwijze

Sportzolen ja of nee

Sporter op zoek naar hulpmiddelen.

Als sporter heb je vaak een doel voor ogen zoals bijvoorbeeld 10 km hardlopen. Als dit je gemakkelijk afgaat, stel je die doelen bij en ga je voor een nieuwe afstand. Dan begint vaak de overbelasting door klachten in de knieën en voeten en begint de zoektocht naar ondersteuning. In de meeste gevallen kom je dan bij de sportzool terecht. Sportzolen kunnen in het begin goede resultaten opleveren maar op den duur ondervind je toch weer problemen.sportzool

Wat moet je dan?

Je weet vaak geen oplossing meer en deskundigen kunnen je ook niet verder helpen. Dat geeft paniek en je ben teleurgesteld in je lichaam. Helaas is er nog steeds te weinig aandacht voor de voeten zelf. Als je een probleem met een knie hebt dan ga je naar de fysiotherapeut en in de meeste gevallen start een traject om de spieren te trainen. Voor de voeten is daar geen behandelprotocol  terwijl de voeten het meeste belaste onderdeel van ons lichaam zijn. Vreemd toch?

Oorzaken vanuit de voeten

In de meeste gevallen is de oorzaak van overbelasting een slecht functionerende voet. Ik zie dat we steeds minder op blote voeten lopen en dat er in de meeste schoenen en sportschoenen al steunzolen zitten. Dit zorgt voor verslapte voetspieren met als gevolg platvoeten of naar binnen of naar buiten rollende voeten. Dit zijn dan ook in meeste gevallen de veroorzakers van pijnlijke voeten maar ook van klachten in de knieën en kuitspieren.

Wat kan je dan doen?

Ik bied als voet specialist een therapie waarbij ik aandacht geef aan de voetspieren en looptechniek zelf.  Je pakt hiermee de basis oorzaak aan. Op mijn website lees de mogelijkheden die er zijn. (www.voet-specialist.nl)

 

Vakantie hielspoor

De officiële naam is: plantaire fasciitis of fasciitis plantaris.

Dit komt veel vaker voor dan de echte hielspoor die alleen waarneembaar is bij een röntgenonderzoek.

Een peesplaatontsteking of irritatie ontstaat door een overbelasting.fasciitis plantaris

Hoe komt dit

Doordat we het gehele jaar op schoenen met veel steun lopen, zijn alle voetspieren ernstig verslapt. Wanneer het warmer wordt, komen de slippers weer uit de kast en gaan we meer op blote voeten lopen. Dit is dan ook de oorzaak van het ontstaan van vakantie hielspoor.

Hielspoor

Overbelasting

De voetspieren moeten ineens meer aan het werk en raken overbelast. Deze overbelasting geeft pijn onderaan de hiel. Als deze overbelasting te lang duurt, zal er een ontsteking ontstaan. Wanneer dit het geval is, zal het herstel langer duren.Hoe kun je dit voorkomen?

Wat te doen

Je moet de voetspieren eigenlijk een beetje voorbereiden op de zomer. Stuur een email en ik stuur jou een paar simpele bewegingen om vakantie hielspoor te voorkomen.

 

Scoliose bij kinderen

Nieuwe bewegingstherapie zonder een scoliose-operatie

Bij scoliose bij kinderen maak ik gebruik van een ballon bij behandeling van verkromming van de wervelkolom. Bij kinderen heeft dit grote voordelen t.o.v. bestaande therapie en/of operatie.

Definitie

De krommingen in uw wervelkolom helpen het bovenlichaam in balans te blijven. Wanneer de wervelkolom abnormale, zijwaartse krommingen heeft, noemen we dit scoliose.

Oorzaken

Er zijn veel oorzaken voor scoliose, zoals aangeboren wervelkolomafwijkingen (die al bij de geboorte aanwezig zijn, erfelijk zijn of veroorzaakt zijn door de omgeving), genetische afwijkingen, neuromusculaire problemen en ongelijke beenlengte. Andere oorzaken van scoliose zijn cerebrale parese, spina bifida, spierdystrofie, spinale spieratrofie en tumoren. Van meer dan 80% van de scoliosegevallen is de oorzaak echter niet bekend. Juist dit gegeven laat zien dat we verder moet kijken.

Therapie

De therapie die ik inzet gebeurt liggend op de grond en spelenderwijs.
Bij deze vorm maak ik gebruik van een ballon dit zorgt voor het speelse karakter.

De therapie gebeurt liggend op de grond en dat heeft heeft vele voordelen t.o.v. de reguliere therapie die meestal staand of zittend gebeurt. Door deze manier neemt de gehele druk op de wervelkolom af. Door deze gewichtloosheid zijn de spieren die zorgen voor de kromming vrij van spanning. Wanneer we nu de juiste beweging gaan stimuleren zorgen we er ervoor dat de wervelkolom- en de psoas spieren weer in balans kunnen komen. Deze liggende balans bewegingen zullen er voor gaan zorgen dat de krommingen van de wervelkolom zal verminderen of zelfs zullen verdwijnen.

De therapie zal niet bij alle wervelkolom afwijkingen werken. We moeten het altijd proberen het kan in ieder geval geen kwaad doen.

ADIM rollator accessoire

Rollator accessoire / hardloopbuggy accessoire

Het ei is gelegd. Jarenlang heeft Mida Schutte erop zitten broeden. Trots presenteerde zij in maart 2014 haar uitvinding: een Rollator accessoire waarmee mensen rechtop achter hun rollator kunnen lopen.rollator accessoire “Veel ouderen lopen zo krom als een hoepel. Mensen gooien hun bovenlijf naar voren en daarna pas komen hun benen. Zo loop je niet in evenwicht.

Met deze band gaat u weer rechtop lopen. Dit heeft vele voordelen. Lees meer op mijn website

Groeipijn

Dit zou in de puberteit voorkomen, maar volgens sommigen begint het al bij peuters. Ook zou het niet per se te maken hebben met groeien.

Wat is groeipijn eigenlijk?

Zeker één op de vijf kinderen heeft er last van: pijn in beide benen, meestal rond de knieën, kuiten, scheen- of dijbenen. Dit verschijnsel wordt groeipijn genoemd. Meestal komt de pijn ’s nachts opzetten en is er overdag weinig van te merken. De pijn kan de hele nacht aanhouden.

Waarom juist ’s nachts?

Meestal komt de pijn in aanvallen die ongeveer een kwartier duren. Het kind voelt scherpe pijnscheuten diep in het been of rond de knie. Groeipijn kan gepaard gaan met hoofdpijn, buikpijn, huilbuien of vermoeidheid. Het is verder ongevaarlijk. Groeipijn komt niet alleen overdag voor maar je ziet dat kinderen vaak in de nacht last hebben. Onderzoek heeft uitgewezen dat de bot groei vooral s’nacht plaats vindt. Zo ontdekten ze ook dat de botten alleen groeiden als men ligt. Er rust dan geen gewicht op de boten zelf. Dat verklaart waarom kinderen overdag en s’nachts geen last hebben van groeipijn. Ze belasten dan hun botten en gewrichten door te lopen en spelen.

Groeispurt

Groeipijn komt vooral voor tijdens de zogehete ‘groeispurts’ en heeft dus wel degelijk met het groeiproces te maken. De eerste groeispurt kan al voorkomen op een leeftijd van drie jaar oud.

Groeispurts kunnen duren tot aan het einde van de pubertijd. Tijdens de groeispurts groeien kinderen het snelst. Als een kind in een jaar zeven centimeter groeit, groeit het niet elke nacht evenveel. Het groeien gebeurt in spurts en daarom duurt groeipijn maar even.

Hoe ontstaat het?

Tijdens de groeispurts ontstaat er grote rek van spieren en pezen bij hun aanhechting aan de botten. Botten groeien sneller dan spieren en dit veroorzaakt de rek van spieren en pezen. De rek is waarschijnlijk de oorzaak van groeipijn.

Helemaal zeker is dit echter niet! Wanneer kinderen pijn voelen en onderzocht worden, is er geen lichamelijk bewijs te vinden. Op röntgenfoto’s is niets te zien en ook roodheid of stijfheid valt niet te constateren.

Wat is eraan te doen?

Groeipijn is onschuldig en niet gevaarlijk voor de gezondheid. Als een kind erg veel last heeft van groeipijn, kun je een aantal dingen doen:

Paracetamol of Sinaspril toedienen.
Een lichte massage geven.
Een koude doek met water en citroensap op de pijnlijke plekken leggen.
De pijnlijke plekken warm maken met een kruik, hotpack of warme doek.
Spier en fascia(bindweefsel) behandeling laten doen. De behandelingen zorgen voor een betere bloeddoorstroming in de spieren en dit kan de pijn verzachten. Vaak zie je ook een stand verandering in de voet en knieën. Dan is het verstandig om ook de voetspieren sterker te maken. Wanneer je voetspieren sterker maakt zal ook de pijn in de benen en knieën verlichten.

Let op bij onderstaande symptomen huisarts raadplegen ;

Slechts pijn in één been.
Koorts die je niet kunt verklaren.
Zowel ’s nachts als overdag last van pijnklachten.
Langer dan een half jaar last van pijnklachten.
Een abnormale zwelling.
Zoveel pijn dat het zijn been of arm bijna niet meer kan bewegen.