De musculus plantaris is een kleine spier in het onderbeen die loopt vanaf de achterkant van de knie naar de binnenzijde van het hielbeen (calcaneus). Hoewel deze spier relatief klein en dun is, kan hij een rol spelen bij bewegingsproblemen en pijn, vooral wanneer hij overbelast raakt. Dit kan leiden tot een aandoening die bekend staat als plantaris hypertonie.
Plantaris Hypertonie
Hypertonie betekent een abnormaal verhoogde spierspanning. Wanneer de musculus plantaris overbelast raakt, bijvoorbeeld door intensieve fysieke activiteit of een verkeerde houding, kan de spier in een staat van voortdurende spanning blijven. Dit resulteert in plantaris hypertonie, waarbij de spier constant aangespannen blijft.
Oorzaken
- Primaire oorzaken: Directe overbelasting van de musculus plantaris door bijvoorbeeld intensieve sportactiviteiten, zoals hardlopen of springen, waarbij de spier herhaaldelijk onder spanning staat.
- Secundaire oorzaken: Hypertonie kan ook ontstaan als gevolg van andere problemen in de knie, enkel of het onderbeen, zoals letsel, ontsteking, of afwijkingen in de stand van de voet. In deze gevallen fungeert de musculus plantaris als compensatie voor andere zwakke of geblesseerde spieren.
- Schoenen: de meest gedragen schoenen hebben een dropp van meer dan nodig zou zijn. Doordat we steeds meer dropp en demping zijn gaan gebruiken nemen de klachten in de onderbenen alleen maar toe. Ik zie bij mij in de praktijk steeds meer mensen die voetklachten vanuit een verkorte musculus plantaris ontwikkelen.
Klachten
Plantaris hypertonie kan een aantal symptomen veroorzaken, waaronder:
- Pijn in de knie: Omdat de plantaris spier verbonden is met structuren rond de knie, kan overmatige spanning leiden tot pijn en stijfheid in de knie.
- Pijn in het onderbeen: De spanning in de spier kan uitstralen naar het onderbeen en de achillespees, wat resulteert in pijn en ongemak bij het lopen of rennen.
- Bewegingsbeperking: Door de voortdurende spierspanning kan het lastig zijn om het onderbeen en de voet volledig te strekken of te buigen.
- Voetklachten: fasciitis plantaris die door bestaande interventies niet opgelost word.
Behandeling en duurzaam herstel
De behandeling van plantaris hypertonie richt zich meestal op het verlichten van de spierspanning en het aanpakken van de onderliggende oorzaken. Dit kan onder andere bestaan uit:
- Geen rust en vermindering en niet het vermijden van activiteiten die de spier verder belasten.
- Velous Herstel slippers: dynamisch micro stretching om de spanning in de spier te verminderen en de mobiliteit te verbeteren. (Dragen voor en na het sporten)
- Positiezin herstellen: door het dragen van de Zwitserse herstel schoenen van X10D
- Sleutelmanipulatie techniek: Deze technieken kunnen helpen om de spier te ontspannen (ter ondersteuning herstel proces)